月经期能吃西梅吗(月经期间能吃西梅吗)

你能在月经期吃西梅吗？

女性在月经期可以吃西梅。

西梅是一种营养成分较高的水果，含有维生素A、纤维、铁、钾等矿物质元素，不含脂肪、胆固醇等，西梅还能预防女性便秘、严重贫血等，女性在月经期吃西梅非常有益。

月经期不能吃什么水果

1、梨

梨属于冷食，最好不要在月经期间吃，因为冷的东西会导致子宫充血不易排出，导致痛经或导致痛经现象更严重。

2、青芒

绿芒属于冷水果。一般来说，体质冷的人或体质冷的人不容易多吃，尤其是女生来例假时不能碰的食材之一。

3、山楂

山楂也含有单宁，过量使用会导致身体缺锌，加重月经不适。除血瘀痛经群体外，其他女性在月经期间吃山楂会导致月经血过多。

4、蓝莓

如果你在月经期间吃太多蓝莓，它所含的咖啡单宁也会使你的月经“疼痛”翻倍。

月经期吃西梅的注意事项

1、洗净食用

新鲜的梅子浸泡后最好吃。月经期女性体质较弱，质量较好的梅子一般可能有农药残留，所以最好在食用前用盐水浸泡一段时间，然后用清水冲洗干净。

2、不要和蛋黄一起吃

吃西梅时最好不要和蛋黄一起吃。蛋黄中的胆固醇含量很高，西梅中的维生素A含量很高，胆固醇会降低维生素A的吸收，从而降低西梅的营养成分。

3、不要和菠菜、茶一起吃

西梅也不建议与茶、菠菜等食物一起食用。西梅和茶中的单宁会阻碍铁的吸收，而西梅和菠菜会产生不溶性物质，从而影响营养物质的吸收，降低食物的营养价值。