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对身体不好，身体不会吸收有用的营养，只会消化。
就像空腹喝普通牛奶一样，空腹喝酸奶不会对健康造成不良影响，但会削弱酸奶原有的保健作用。如果选择饭后喝酸奶，益生菌可以充分利用功效，帮助胃肠蠕动，抵抗有害细菌，使胃更健康。
禁食时，红薯这种食物不能吃，会对胃不好，严重时会导致烧心，反而对身体不好。
事实上，酸奶的稠度越大，只是因为它添加了各种粘合剂，使味道更丰富，但对人体没有太大的好处。
酸奶刚生产时，其中所含的益生菌属于活菌，只有冷冻酸奶才能使活菌储存良好。
注意酸奶等保健品虽然对身体有益，但一定要控制饮用量。
市场上一些由牛奶、糖、乳酸、香料和添加剂制成的“乳酸奶”，因为它含有死菌，所以没有酸奶的活菌保健效果，购买时应仔细识别。
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