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大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量粗纤维，能促进消化道蠕动，促进消化，避免大便干硬，大白菜中含有大量粗纤维能促进消化道蠕动，多吃新鲜水果，新鲜水果可保持血液酸碱，帮您消除疲惫感。
消化不良应当多吃一点大白菜，由于白菜能够促进胃肠蠕动，白菜种含有相当多的粗纤维，能帮助我们消化同时还有预防大便干硬的效果，因此在生活中，我们应该多吃一些新鲜蔬菜水果，这可以保持身体的血液酸碱，降低消化不良的现象。
番茄大家都是比较熟悉的，它里面含有一种特殊的成份，称为番茄素，能帮助我们消化、利尿，能帮助胃酸消化脂肪。当然如果有发生消化不良的现象，何不多吃一点番茄哦。
苹果是大家都喜欢吃的一种食物，它可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维可刺激肠蠕动，加快排便，故还有通便功效。
山楂具备消肉食食滞功效。中医专家强调，山楂是消肉食食滞的佳品，含山楂酸等多种有机物，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有利于胆固醇转换。
猕猴桃清除体内垃圾。这是因为猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内沉积的有害代谢产物。
柠檬能促进肠蠕动。这是因为柠檬的维生素C含量许多，具备推动肠蠕动的功效。
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