宝宝吃什么海鲜好(宝宝吃哪些海鲜比较好)

三文鱼

推荐理由：营养全面，污染物少

营养成分：三文鱼富含不饱和脂肪，一份约85克的野生三文鱼含1210毫克Ω-3脂肪酸是头部、视网膜和神经系统不可缺少的物质。此外，它还含有一种叫虾青素的物质，是一种非常强大的抗氧化剂，可以降低胆固醇，提高婴儿的免疫力。

吃法：建议蒸。蒸熟后，妈妈捣碎成泥喂宝宝，一周不超过两次。

长鳍金枪鱼

推荐理由：汞含量在安全范围内，污染物至少为

营养成分：金枪鱼肉质细嫩可口，不受环境污染影响，汞含量低，健康安全。鱼富含蛋白质、脂肪和大量维生素D、钙、磷和丰富的铁，鱼背含有EPA，前腹富含DHA，有利于婴儿的大脑发育，以及牙齿和骨骼的健康。

吃法：最好蒸。蒸熟后，妈妈捣碎成泥喂宝宝吃。

牡蛎

推荐原因：Ω-脂肪酸和铁含量相对较高

营养成分：牡蛎含有糖原、牛磺酸、10种必需氨基酸、维生素A、B1、B2、D，铜、锌、锰、钡、磷、钙等无机物含有最丰富的亮氨酸、精氨酸和瓜氨酸，是迄今为止发现的最高海洋物种之一。长期食用非常有利于婴儿的生长发育。

吃法:可以给宝宝做牡蛎汤。用清水洗净牡蛎肉，放入沙锅中，加入少量姜丝，加入适量清水，用中火炖成汤，沸腾时加入少量调味料。

野生沙丁鱼

推荐原因：Ω-3脂肪酸含量极高，还含有大量VD

营养成分：沙丁鱼是一种价格便宜、营养丰富的超级食品。85克沙丁鱼含有85克沙丁鱼。Ω-3脂肪酸1950毫克，远远超过鲑鱼和金枪鱼。此外，野生沙丁鱼还富含蛋白质和维生素D，长期食用，有利于婴儿的身体发育。

吃法:建议蒸。需要注意的是，沙丁鱼有刺。下锅前，先剃掉沙丁鱼的肉，然后蒸。蒸熟后，可以用筷子捣碎，小刺就会出来。