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柠檬含有柠檬酸和维生素C。维生素C不仅是一种天然的抗氧化剂，也是一种抗生素，有助于改善皮肤新陈代谢，抑制体内黑色素的沉积，使你更白。此外，它还能增加身体的免疫力，消炎和杀菌。
柠檬能生津祛暑。夏天气温高，水分高。业余时间泡一杯柠檬水可以祛寒祛湿。柠檬独特的香味也能提神，缓解疲劳。略带苦味的柠檬汁还能开胃醒脾，改善这些食欲不佳的人的消化功能。
中医说酸可以腹泻，日常生活的心理压力更大，许多办公室家庭因为长时间坐着不动，饮食不能厚，这无疑增强了胃肠道压力，导致便秘。便秘会让人们看起来黄色，每天给自己泡一杯柠檬水，坚持下去，便秘问题就会远离你。
柠檬在日常生活中很常见，但在快节奏的生活中却忽略了它的营养成分。柠檬是身体血管和肠道的清洁工。一杯柠檬水还可以减肥，预防高血压和结石。与其吃各种珍贵的保健品，不如给自己做一杯柠檬水，既经济又适用。
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