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一般来说，吃纯天然麦片不会生气，这种麦片含有大量的蛋白质和纤维素，可以有效地帮助胃肠蠕动，但也有助于消化和吸收，所以不会生气，可以放心吃。
有些人吃麦片生气是因为他们买了一些含有更多添加剂的麦片。这种麦片是溶解的，易于酿造。事实上，它们添加了大量的糖和其他物质。虽然味道很好，但它们增加了热量。如果他们吃得太多，就会生气或发胖。
1.尽量购买纯燕麦片作为早餐的食物来源，其蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量最高。
2.原麦片不含白糖和盐，更适合老年人和糖尿病患者、高血脂和高血糖患者。
3.市场上销售的速溶燕麦片大多经过高温成熟过程，维生素含量降低。购买时要注意，选择味道较浓的原味麦片，可能是添加精华添加剂。
4.建议怕吃麦片生气的朋友购买一些不含添加成分的裸麦片。
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