枸杞子泡水一次多少粒(枸杞子泡水一次多少粒最好)

枸杞泡水一次多少粒？

枸杞泡水一般10到25粒很好，这可以根据他们自己的身体状况和味道来决定。当然，枸杞的数量不能太多，服用过多会引起火灾等症状。

放多了有没有影响

枸杞是热的，吃太多会引起火、流鼻血，更有可能出现红眼不适、失眠症状。所以无论是枸杞泡水还是吃枸杞都不应该太多，适量的服用都会对身体有益。

枸杞泡水适合人群

最适合吃枸杞泡水的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要长期坚持吃才能见效。

同时，肝肾阴虚、动脉硬化和慢性肝炎的人也适用。

枸杞泡水禁忌人群

1.肝火旺的人。枸杞是热的，肝火旺的人服用会生气。因此，阴虚的人不适合服用枸杞泡水。

2.腹泻的人。虽然枸杞有滋补作用，但胃不好，腹泻患者服用，可能更刺激胃。因此，有感冒、发烧、炎症、腹泻等症状的人尽量不要吃枸杞泡水，以免使病情更严重。

3.脾虚的人。本草报告指出：“如果胃有冷痰，不要进入。”脾虚的人如果长期服用枸杞泡水饮用，很容易引起胃寒痰阻滞，导致消化不良。

枸杞泡水的作用

1.保肝护肾

枸杞中含有的多糖对肾脏有很好的缓冲作用，对修复肝损伤也很有效。

2.抗衰老

枸杞含有大量的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮和硒，具有抗氧化作用，能清除体内多余的自由基，使身体更年轻。因此，经常用枸杞泡水可以起到美容抗衰老的作用。

3.有助于睡眠

枸杞泡水对人的睡眠很有好处，但切记一定要适量，否则可能会引起上火，反而影响睡眠。

4.缓解眼疲劳

如果长时间面对电脑的上班族眼睛干涩，可以通过服用枸杞泡水来缓解眼睛疲劳。