经期可以吃的水果有哪些(经期可以吃的水果有哪些夏天)

经期可以吃哪些水果？

1.荔技

荔枝技术富含氨基酸、铁等，能产生红血蛋白，更好地吸收。女性在月经期间容易出现贫血症状。适量吃荔枝有助于缓解贫血和身体虚弱的症状。

2.无花果

无花果热量低，营养丰富，最适合女性月经作为零食。无花果营养丰富，对月经妇女也有排脂作用，是月经零食的好选择。

3.苹果

在月经期间，痛经是一种正常现象，除了每天注意保暖外，在这个疼痛过程中可以吃水果来减轻，苹果富含维生素C、矿物质及其葡萄糖，这些营养物质很容易被吸收，然后减轻疼痛。

4.木瓜

木瓜性温，营养全面，美味清爽，特别适合女性在月经期间食用。木瓜有独特的蛋白质分解酶，蛋白质分解酶可以在身体下面积累太多的肉和脂肪分解。木瓜还含有果胶，是一种很好的清肠剂，可以减少体内废物的积累。

5.草莓

在月经期间，女性最容易衰老，防止皮肤老化是必不可少的。想要保持皮肤护理的女性应该在月经期间多吃草莓。草莓中含有的氨基酸可以帮助身体产生激素，抑制毛细血管收缩，缓解衰老。

6.西柚

经常吃柚子，不仅能减肥，增加体力，还能恢复月经不好，对女性很有好处。柚子的热量很低，吃多了也不会发胖，柚子本身含有的钾可以减少下半身的脂肪和水分的积累。

7.猕猴桃

猕猴桃营养全面，具有调中行气、生津润燥、治疗消化不良的作用。它可以生吃，也可以做果汁。女性在月经期喝蜂蜜有明显的效果。猕猴桃含有维生素C，自然富含纤维。在维生素C和纤维含量高的前提下，可以提高脂肪分解的速度，防止下半身脂肪堆积。

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