吃芒果的好处和坏处(经常晕车晕船的人不妨将芒果当作“防晕药”)

好处：预防心血管疾病

芒果的维生素C含量高于一般水果，为56.4％~98.6％，同时，芒果叶中的维生素C含量也很高，即使加热，其含量和营养也不会消失或破坏。因此，经常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇和甘油三酯，有利于预防心血管疾病。

吃芒果清目

芒果中维生素A含量高达388％，我们知道维生素A对眼睛有好处，因为维生素A是各种粘膜组织的必需组成部分，如眼睛、呼吸道和消化道粘膜，可以促进粘液的分泌，所以多吃芒果是明确的目的。

吃芒果可以提高免疫力

芒果的维生素C含量也超过了橙子、草莓和其他水果，维生素C有利于增强免疫细胞的活性，所以多吃芒果也可以增强人体的免疫力。

吃芒果来防止衰老

芒果还含有一种叫做芒果苷的物质，具有明显的抗脂质过氧化作用，保护脑神经元，可减缓细胞衰老，激发皮肤细胞活力，有利于维持皮肤胶原蛋白弹性，减缓皱纹；芒果富含维生素C和维生素E，抗氧化性强，清洁血管能力强，可防止色素沉着。

吃芒果防止晕车

人们认为芒果是缓解晕车和晕船的良药。生吃芒果可以改善晕车和晕船．它的效果和酸话梅一样。经常晕车晕船的人不妨用芒果作为“防晕药”。

吃芒果消炎解毒

成熟的芒果肉可以缓解烧伤和烫伤，并可以作为缓解疼痛和肿胀的良药。芒果具有特效解毒剂的作用，因为它含有大量的饱和甘油酯、甘油-油酸酯等成分。这些成分有利于胃，清热和消火。

吃芒果美肤

吃芒果可以帮助美化皮肤。芒果富含维生素，有助于滋润皮肤，芒果苷还能有效抗氧化，减缓细胞衰老。

吃芒果可以预防便秘

吃芒果有助于预防便秘和结肠癌。因为芒果中含有的芒果苷能促进肠道蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，有利于排便。此外，芒果中含有大量的纤维也能促进排便。

吃芒果的缺点

喉咙不适者吃芒果过敏者吃芒果过敏者吃芒果

虚寒、干咳或喉咙发痒、痰白的人应防止吃芒果，以免使喉咙发痒。哮喘患者也应该听从医生的建议。事实上，不仅中医有这样的建议，西医也把芒果列入哮喘禁忌名单。根据个人经验，即使没有敏感的人，一口气吃多个芒果也会立刻失声。

对策：吃芒果后过敏，应立即用冷水清洗嘴周残留的芒果汁，然后将浸泡在冷水中的毛巾敷在过敏位置，或去医院或药店购买口服抗过敏药物。

湿热体质者吃芒果加重湿毒

芒果具有湿毒性。如果你患有皮肤病或肿瘤，你应该记得防止进食。此外，过敏体质的人应该小心吃芒果。它是中医六大原因之一。湿疹、溃疡、脓液等皮肤病、白带等妇科疾病、水肿、脚气病等内科疾病可谓「湿」，体质带湿者再吃湿毒食物，如芒果，可能会使情况恶化。

糖尿病患者吃芒果加重病情

糖尿病患者不能吃芒果。芒果含糖量高，糖尿病患者吃芒果容易引起血糖升高，加重病情。