香蕉能当早餐吗(香蕉可以当做早餐么)

香蕉能当早餐吗

早餐能吃香蕉和一些纤维含量很高的谷类食物。香蕉中含有大量的维生素B6，是身体开展基础代谢不可或缺的一种物质。因为消化系统不可以承受很大的压力，很容易受到影响，因此身体中需要大量纤维来减轻消化道的压力。

香蕉中含有丰富的膳食纤维，因次当早餐可以很好的补充身体的需要。

香蕉有哪些作用

治高血压

当人的身体中钠多钾少的时候，就容易出现高血压和心血管疾病，香蕉里的钾离子含量非常的丰富，钾离子可以让每一只钠离子收缩心血管。香蕉的作用是操纵体内钠离子的酸碱度，使神经的肌肉保持正常，避免收缩，因此一天吃三根香蕉，对心血管病人调养是非常不错的。

医治抑郁症

近期发觉，香蕉中含有一种物质，这些物质能够帮助人脑产生5-羟色胺，也可以让大众的心情舒畅，因此，身患忧郁症的患者适宜多吃一些香蕉，可以将身体中影响情绪的激素减少，悲观的心态也就会相对降低。

治皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有大量的套胶素，可以抑制真菌的产生，用香蕉皮医治由细菌引起的一些疾病，效果也是非常好的。病人可以将香蕉皮捣碎敷在皮肤上，随后用清水清理，持续几日以后，就可以看到效果了。

治痔疮及便血

每天可以空腹吃两根香蕉，或者把香蕉连皮一起炖熟吃。

减肥

香蕉中含量最多的是淀粉，吃下去容易让人们感到很饱，因此就不想吃别的东西了，淀粉想要转化成糖原需要一定的时间，因此香蕉并不能让身体里的糖含量上升，身体之中不会积累许多能量，从这个角度看，香蕉便是减肥的优品。

面膜

将香蕉捣成泥状，再加入适量牛乳，调为粘稠，敷在脸上。一刻钟上下洗去。就能使皮肤变清新嫩滑，并且可以将脸上的痤疮除掉。

吃香蕉的注意事项

1.香蕉属于寒凉，脾胃虚弱，胃疼腹泻的人应该少吃。

2.香蕉里的镁含量非常丰富，多吃可以增加身体中镁的含量，对人的身体有抑制的功效，身体肌肉就会产生不适感，而且会有全身乏力、嗜睡等不适，开车的时候精神也不集中，因此驾车以前不能空腹吃香蕉。