吃什么水果减肥最快(吃什么水果减肥最快最简单)

苹果

苹果做为水果之王，它减肥功效自然也轻轻松松了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化。

防止热量转化为脂肪在体内沉积。并且苹果具有很好的饱腹感，这样可以减少其他热量摄入。总之，像苹果这么好的水果美女们要多吃。

甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙去满足对甜品的冲动。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物，清理肠胃。

番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感较强，是减肥的不二之选。番石榴能够打汁，这样沉积降低积存在体内的脂肪，加快新陈代谢，更高效呢。

奇异果

奇异果的价格在水果之中是比较昂贵的。可是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称作维生素C之王，并且由于膳食纤维高，因此有比较强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族保持营养与体力的最佳伴侣哦。

木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而降低脂肪的沉积。而且现代科学发觉，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，能够帮助人体对食物开展消化和吸收，经常食用还有助于身体健康呢。

梨

生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维和多种维生素，生吃一个清脆而汁液丰富的梨，不但可以提升大众的饱腹感;因为一个梨含有的热量仅是50热量，还能够满足减肥的目的哦。

香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，协助代谢。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比主食低，自然就瘦下来了。

可是，这样地急速减脂，身体往往因为没做好调节而产生不良的反映。倘若长期靠香蕉谋生，身体缺乏蛋白质、矿物质等多项营养成份，渐渐地你的身体便会传出风险警报。

葡萄柚

葡萄柚含有维生素C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚代替一餐，热量自然低，倘若其他餐的热量也控制得当，一段时间后自然变瘦。

不过假如你体质较差，最好先吃几片高纤苏打饼干，避免由于空腹可能受不了的酸值引发的肠胃疼痛。

菠萝

菠萝含有维它命B1，能加快新陈代谢，清除疲惫感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切忌在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素损害。

枇杷

枇杷含有粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉内含0.4克蛋白、6.6克碳水化合物，而且含有维生素b1和维C，是很有效的减肥鲜果。