孕妇腿抽筋是怎么回事(孕妇腿抽筋是怎么回事儿)

怀孕后，孕妇体重显著会增加，这个孕妇的双腿的承担压力加剧，造成大腿肌肉处在疲惫情况。加上孕妇身体钙耗费非常大，假如补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。

“腿抽筋”医学上被称作腿痛性痉挛，体现为脚部一组或几组肌肉忽然、强烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。抽筋尽管仅持续数分钟，可是发病之后肌肉的不适感或触痛能够持续几小时。

腿抽筋了，孕妈妈要针对不同的原因采取不同的对策，那样就能很快消除筋挛而止痛。如果出现腿抽筋状况，准爸爸平常也要常常帮孕妈妈按摩腿部，放松肌肉，这样才能够防止腿抽筋情况发生!

孕妇腿抽筋考虑是这些因素造成：

1.营养溢出。过度饮食造成含有蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，造成酸性代谢产物沉积，造成电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2.常常久站。怀孕期走得太多或站得过久，都会令腿部肌肉活动增加，腿部肌肉压力提升，造成部分酸性代谢产物沉积，就会造成肌肉劳损。

3.睡姿不良。睡眠姿势不好，长期仰卧，使被子压着脚面，或长期侧卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿一些肌肉长期处于肯定放松情况，容易引起腿抽筋。

4.身体缺钙。怀孕以后，宝宝要求的营养增加，尤其是对钙的吸收，尤其在孕中、末期，每日钙的需求量增为1200mg。假如饮食中钙及维他命D含量不足或欠缺日照，会加重钙的欠缺，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。晚间血钙水平比日间略低，故小腿抽筋常在晚间发病。

孕妇腿抽筋并不罕见，这是因为怀孕后，胎儿在生长、发育阶段中，尤其是胎儿骨骼发育，需要大量钙，而这些钙也是通过胎盘从母体的血液里摄入的。假如孕妈饮食钙质不足或自身吸收钙质能力降低等，就会导致血中钙质含量的降低，体内的神经肌肉兴奋性就会提升，造成肌肉抽搐。孕妇平时要注意多吃一些钙质高的食物，如牛乳、干果、芝麻、花生、蔬菜及豆制品等。还要服用一些钙片和维他命D，有些钙片本来就含有维他命D，这样的钙片补钙是最佳的，如钙之缘片，目前很多孕妇补钙都是吃钙之缘片的，它除了含有维他命D，钙片还是经过超微细化的，不损肠胃，只需孕妇体内不缺钙，就能够防止腿抽筋了。

孕妇退筹经要注意：

1.孕妇需注意不要使腿部的肌肉劳累过度。

2.孕妇不要高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩。

3.孕妇平时要多摄取一些含钙及维他命D丰富的食品。

4.孕妇应适当开展户外运动，接纳日光照射。

5.孕妇必要时加服钙剂和维生素D。

您好,你的情况是缺钙引起的

每个孕妇都要补钙.由于胎儿骨骼形成所需的钙彻底来源于孕妈,孕妈妈耗费的钙量要远远大于平常人,只靠饮食里的钙是不够的.因此就需要孕妈妈在孕期需多补充钙剂.假如孕期摄钙不足发生轻微缺钙时,可激发孕妈骨骼里的钙盐,以维持血钙的稳定浓度.如果母体缺钙严重,可造成肌肉劳损,造成小腿抽筋及其手足抽搐,还可造成孕妇骨质疏松,造成骨软化症.孕妇补钙,需围绕孕前期,孕中期,孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比也是主要考虑的问题.孕中期钙量：1000mg/天胎儿快速生长期,摄取量提升.每天要喝500mL牛乳或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈妈,每日可以促进500mg左右钙片,再吃一些虾皮,腐竹,大豆及其绿叶蔬菜等钙含量高的食物,一般可达到.同时进行一些户外活动,享有日光浴,推动身体对钙的吸收.孕晚期钙量：1200mg/天随着胎宝宝的不断长大,对钙需要量进一步增加.每日喝500mL牛乳或酸奶,补充500mg钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能实现需要的钙量.自然不要忘记每日的日照,冬季一般每日不少于1小时,夏季则为半个小时左右,而且尽量避免早上10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光.

孕妇腿抽筋，表明体内缺钙了，及时补充拍片也不一定吸收，最好方法你要晒太阳运动，假如不运动不晒太阳，即便吃了还不吸收。推荐你平常要有一定的运动量。每日至少一个小时，晒太阳，早上一次，下午一次。