自己怎么用烤箱做酸奶(酸奶为什么不能空腹喝酸奶)

自己怎么用烤箱做酸奶

首先将鲜奶放到锅里，烧开之后倒进洁净的碗里，放到室温状况下，在牛奶中添加优酪乳或者乳酸菌粉，搅拌均匀以后敷着一层保鲜袋，之后直接放到烤箱的中层，烤箱上有有一个发醇方式的，打开之后，必须发醇大约五六个小时时间，让酸奶逐渐发醇，直到碗里的牛乳发生凝固时，那么发醇就完成，取出以后放凉，放到冰箱中，冷冻大约两小时，添加白糖就可以吃了。

电饭煲做酸奶如何做

备好电饭锅，里胆务必清洗整洁，保证是没有油的，不然生产出来的酸奶很容易就会发生变质的状况，把全脂牛奶直接倒进胆中，加上白糖，略微混和一下，按住做饭键逐渐加温。

把牛奶加热到四十度时，调至保温情况，把买好的原味酸奶，直接倒进到温热的牛奶中，彻底搅拌均匀以后就可以盖上盖继续保温，等五六个小时就可以了。

酸奶什么时候喝效果最佳

喝酸奶最好的时间大致可以分为三个阶段：

早晨

奶中的营养成分非常高，早上喝的话可以及时补充人体需要的营养元素。但是需要注意的是早晨不要空腹喝酸奶，最好搭配一些面包和杂粮食用。

夜里

科学表明晚上十二点到早上的时间人体的钙含量比较低，夜里临睡前喝一杯酸奶能够帮助人体填补这段时间的钙。由于酸奶里的乳酸和钙可以很好的融合，有益于促进钙吸收。

饭后半小时到2小时之间

这个时候端人体的胃酸会被稀释掉，这时候喝酸奶会有益于肠胃对酸奶中有效物质吸收。

酸奶为什么不能空腹喝

酸奶里边的有益生菌有益于人体肠胃活动，协助人体对各种养分的吸收提升抵抗能力。但如果是空腹喝酸奶的话会提升肠胃里的胃液，这样会杀掉有益生菌能够降低酸奶的效果。