春季减肥吃什么(春季减肥吃什么最有效)

草莓牛奶

材料：草莓、蜂蜜、牛奶

做法：

1.将草莓洗净，放入果汁机中，

2.然后加入适量的牛奶和蜂蜜，最后做成果汁。

功能：这种食谱不仅能有效帮助身体加速消化，还能使我们的皮肤更加白皙滋润，对女性来说是一个非常好的选择。

草莓是春天的季节性水果，含有大量的多酚和维生素C。进入人体后，能有效排毒养颜，延缓衰老，还能促进人体对铁的吸收。对于一些想减肥的女性来说，草莓可以作为日常零食服用，有很好的饱腹感，起到一定的减肥作用。

玫瑰花饮

材料：玫瑰、番茄、柠檬汁、黄瓜、蜂蜜

做法：

1.将番茄、玫瑰、黄瓜洗净，然后将这三种捣碎，再加入温水搅拌均匀，

2.然后用滤网过滤，最后加入蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀。

功能：玫瑰进入人体后能很好地加速人体的新陈代谢。因此，每天经常服用一些玫瑰茶和玫瑰饮料，有很好的加速新陈代谢的效果，但也能降低血液中的胆固醇含量，发挥一定的减肥效果。

牛奶红茶

材料：牛奶、红茶、白糖

做法：

1.将牛奶放入锅中，再加入红茶，并彻底浸泡，然后用文火煮5分钟，

2.当牛奶的颜色变成咖啡色时，加入少量白糖直接服用。

功能：红茶具有很好的养胃和刮油作用，因此是非常适合春季养生减肥的食物之一。老中医警告我们，红茶进入身体后能滋养胃，温暖宫殿，但也能促进人体的代谢功能，分解过多的油。如果是一些喜欢每天吃肉的人，有空的时候可以泡一壶红茶或者做牛奶红茶。这不仅简单，而且非常科学。它不仅能减肥，还能降低血脂。

春笋粥

材料:春笋、糯米、盐

做法：

1.去壳后，将竹笋清理干净，最后切成片备用，洗净后放入锅中煮粥，

2.米粒微微破裂后加入春笋，粥煮好后加入盐，搅拌均匀即可服用。

功能：竹笋是春季的季节性成分，味道清脆可口，但也含有大量的营养物质。现代医学研究表明，竹笋含有大量的纤维素，因此具有解毒和减肥的作用。春季健康饮食是什么，竹笋粥是一个很好的选择。

香苹鸡柳沙拉

材料：鸡脯、鸡蛋、沙拉菜、苹果、腰果、食用油、盐、芥末酱、蜂蜜、米酒

做法：

1.在鸡脯中加入食用油、鸡蛋、米酒和盐腌制，大约15分钟，

2.将腌制好的鸡脯放入烤箱中，在250度的高温下烤20分钟。这时，鸡脯已经完全完美了，香气四溢。

3.鸡脯切成长条，沙拉切成段，苹果切成块，放入碗中，撒上盐、蜂蜜、芥末酱和腰果，这样食谱就准备好了。

三色鸡丝沙拉

材料：鸡脯、米酒、洋菜条、小黄瓜、胡萝卜、圆葱、橄榄油、酱油、盐、黑醋、黑芝麻

做法：

1.将米酒均匀涂抹在鸡脯上，然后放入锅中，用清水蒸熟。冷却后，鸡脯肉手撕成丝状；

2.将洋菜切成长度，然后用开水冲泡，变成半透明，剩下的蔬菜切成细丝备用；

3.将橄榄油、酱油、盐和黑醋搅拌均匀，制成酱汁，将所有成分混合在一起。