蜂蜜柠檬水的功效与禁忌(蜂蜜柠檬水孕妇可以喝吗)

减肥

蜂蜜中含有脂肪酸成份，能促进脂肪分解转化为动能。常喝蜂蜜柠檬水既能使体内积存脂肪获得耗费，又能消除空腹感，进而减小食量，达到减肥塑身的效果。

排毒

蜂蜜有润肠通便的功效。喝蜂蜜柠檬水能够清理肠道，利于代谢废物的排出，还能改善身体的新陈代谢，起到方便排毒的功效。

排毒养颜

蜂蜜含有丰富的胶原、维生素和矿物质，柠檬含有维生素C，常喝蜂蜜柠檬水，能改善肤质新陈代谢，降低脸部皱纹、粉刺，使皮肤白嫩、柔亮、滋养。

增强免疫力

柠檬含有维生素C，有很好的抗氧化作用，能提高机体的免疫能力。蜂蜜里的活性成分对人体都有很好的调节作用，常喝蜂蜜柠檬水能增强人体的免疫力。

预防心血管疾病

蜂蜜中含有大量葡萄糖，可让心血管舒张、改进冠状血管的血液循环；柠檬含有维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性。常喝蜂蜜柠檬水能预防心血管疾病。

预防结石

柠檬中含有柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻拦结石产生。长期喝蜂蜜柠檬水对慢性肾结石患者的病况也有改善作用。

食用忌讳

1.蜂蜜柠檬水果酸含量高，经期不要喝，以免造成腹疼。

2.冲泡蜂蜜柠檬水时，柠檬不要放得过多，太酸会伤害牙釉。

蜂蜜柠檬水的做法

1.3个柠檬清理干净，上面撒一些盐粒揉捏整洁，用清水冲洗一下。

2.将洗干净的柠檬晾晒，切去两边，将柠檬切片，清除柠檬籽。

3.将柠檬放到可封闭的盒子，一层柠檬一层蜂蜜。

4.将盒子盖紧，放在冰箱中静放一个星期即可饮用。

5.取适量柠檬和蜂蜜用清水冲泡即可。

蜂蜜柠檬水什么时候喝最好

1.晨起时空腹喝一杯白开水清肠胃，稍隔数分钟再喝一杯蜂蜜柠檬水，有益便排毒的作用。

2.饭后喝蜂蜜柠檬水好，蜂蜜柠檬水能促进胃酸分泌，提高胃肠道的蠕动力，促进食物的消化吸收，可有效清除饱腹感，消除饭后积食。

3.白天喝蜂蜜柠檬水好，柠檬的维生素C含量很高，维生素C具备抗氧化活性，能减轻电脑辐射导致的过氧化反应，缓解肌肤损害。

4.蜂蜜含有胶原、维生素及氨基酸等多种营养元素，柠檬含有丰富的维生素C，晚上喝蜂蜜柠檬水有美白、去斑、滋润皮肤的效果。

蜂蜜柠檬水孕妇可以喝吗

孕妇是可以喝柠檬水，但必须控制住饮用量。

柠檬味道偏酸，会加蜂蜜调料，因此每日食用量不宜超过1000mL，而孕妇食用太多的蜂蜜有可能出现热量摄入过多，造成肥胖或是胎儿过大的现象，因会影响分娩。