维生素B群的作用(维生素B群人体必需营养素)

维生素B群体必需营养素

维生素B组是指B1、B2、B3烟碱酸、B5泛酸、B6、B7生物素、B9叶酸、B12等水溶性维生素是必不可少的营养素，相互协同作用。在人体内扮演协助酶代谢营养素的角色「辅酶」负责消化食物、制造和供应生理能量所需的食物是人体重要的代谢工具，也有助于保护神经组织细胞，稳定神经，缓解焦虑。

健康的八大好处影响新陈代谢、免疫、神经

维生素B对健康有八大好处，包括支持代谢功能和提高代谢率；保持皮肤、头发和肌肉健康；提高免疫力和神经系统功能；促进细胞生长分裂，包括帮助红球生长和预防贫血；减少注意力不足和过动症；减肥过程有助于消耗脂肪和糖，帮助热量代谢；防止运动过程中产生自由基，对人体造成危害；改善私人场所的保养和温和保护，减少感染的几率。

摄入不足容易虚弱，饮食均衡，保健品补充

维生素B可以从水果、蔬菜、全谷物和动物食物中摄入。维生素B会随尿液排出体外。当摄入不足不能起到辅酶的作用时，人体自然会感到虚弱；如果身体缺乏平衡的营养，即使每天补充B组，也不能在没有原料供应的情况下工作。因此，为了保持B组的作用，我们应该在日常生活中保持多样化的饮食，补充保健品也非常重要。

11大群体可适当补充B组

素食者、老年人、孕妇哺乳期、常饮酒者、慢性肾衰竭患者，以及长期使用制酸剂、服用利尿剂的高血压患者，最好补充维生素B。此外，对于维生素B消耗量大的晚班族、熬夜者、女性月经期和减肥期，需要大量的产能来提高新陈代谢，这也是特别重要的补充。

B群缓释锭优势保持有效浓度

B群缓释锭是什么意思？人体一天消耗的B组数量不是固定的，而B组缓释锭的平均值是长期释放的，提供长期的基本B组剂量，更适合活动力高、工作时间长、心理压力大的群体。缓释剂能有效控制人体内药物有效成分的释放，使药物发挥更稳定的疗效。通过传统的锭造粒方法，将药物匀称分散在亲水胶或水不溶性聚合物中，然后制成间质缓释锭。其优点包括保持血液中有效药物治疗的浓度，降低副作用，减少用药频率和药物浪费，增加服用的遵循性。

BB群保健品教你聪明选择

人体储存维生素B组的能力有限，必须通过均衡饮食或补充含有B组的营养补充剂获得；但要注意比例是否合适，产品是否通过药品技术中心，溶离度实验证实「10小时缓释锭」，认证检验机构「质量安全认证」保健品，并由「专业药师，医生推荐使用」为宜，进而达到预防保健的本质意义。