柠檬可以减肥吗(柠檬减肥法一周瘦15斤不太可能)

柠檬能够减肥吗

有一定的减肥效果。

柠檬之所以能够减肥是由于柠檬含有丰富的柠檬酸，而柠檬酸进入体内以后与人体发生反应，将体内脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳排出体外，以此达到减肥目的。但是要想达到理想的减肥效果，还要组合合理的膳食及适度的训练。

柠檬减肥法一周瘦15斤

不大可能。

尽管柠檬具有一定的减肥效果，可是如果仅仅是借助它来减肥，且不融合饮食与锻炼是不太可能的。加上假如食用过多柠檬，还会容易造成体内胃酸分泌过多，刺激消化道，对身体造成极大的损害。

柠檬减肥什么时候喝好

餐后饮用。

早上空腹不宜喝柠檬水，毕竟在空腹状况下，胃内没有食材的干涉，柠檬水里的有机物成份会促使胃酸分泌，对肠胃导致刺激，进而容易引起胃部不适，因此建议每日餐后饮用柠檬水，既有利于减肥又能够美容养颜。

柠檬水正确泡法

流程：

1.挑新鲜柠檬，用盐水浸泡15分钟。

2.随后用刷子清理柠檬外皮。

3.将清洗干净的柠檬切成片，放进杯里。

4.冲进温水，添加适量蜂蜜搅匀即可。

注意：泡柠檬水时水温控制在60-70摄氏度左右，由于水温过低柠檬的清香释放不出，水温过高回破坏柠檬的营养，造成柠檬变苦。

喝柠檬水忌讳

胃酸过多者不宜喝

柠檬水味道极酸，其中含有大量的有机物成份，能够促进胃酸分泌，胃酸过多者饮用过多柠檬水会导致胃酸分泌过多，进而刺激胃肠腔，而引发胃部不适或导致病情恶化。

柠檬水浓度不宜太高

摄入过多高浓度柠檬水，会腐蚀和削弱牙齿的祛琅质，牙会变得极其敏感易蛀。柠檬除了酸值高以外，还带有草酸盐，假如柠檬浓度过高又摄入过多，会到体内产生结晶化，这些草酸盐结晶可能转变成结石和胆囊结石。