雾霾天吃什么清肺好(吃白萝卜能有效润肺、养肺、止咳、养血安神的作用)

萝卜清除肺毒

萝卜性凉，入肺胃经，略带辛辣味，其中含有的芥子油，淀粉酶和粗纤维丰富，有促进消化，止咳化痰的功效。中医讲，大肠和肺密切相关，肺部的毒素能否顺利排出，很大程度上取决于肠胃是否顺畅，吃白萝卜能有效润肠通便，进而清除体内毒素。

百合提升肺脏抗毒力

百合味辛淡，性温，有润肺、润肺、止咳、宁心安神的功效。除含有淀粉、蛋白、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种黄酮，这些黄酮成份具备养心安神，润肺补阴的功效，可以帮肺部抵御毒素，食用百合加工的时间不宜过多，以防降低其中的营养成分，减少抗毒素的功效。

豆桨缓解肺脏压力

豆桨中含有丰富的大豆蛋白和磷脂及其维生素B1，维生素B2，烟酸，钙，铁等矿物质，这都是易被吸收的营养成分，并且豆桨里还含有一种麦氨酸，能够防止支气管炎，缓解肺的压力，从而起到润肺功效。

山药薏米粥补肺益肾

山药内含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白，对人体具备特殊的保健作用，具有一定的补脾养胃、补肺益肾功效，想要实现润肺效果，可以用山药和薏米一同煮粥食用，薏米本就具备健脾祛湿的功效，与补肺滋润的山药一起熬粥每日服食喝，这类吃法能彼此均衡掉薏米的寒凉和山药的黏性，有极佳的清肺排毒功效。

木耳润肺洗肠

木耳里的大量胶质可以将附着在人体消化系统里的大量尘土，杂质集中吸咐起来，进而流畅排出体内多余废料和毒素，起到清肠排毒的强大功效，并且还有助于身体有效提高免疫力，木耳里还含有抗肿瘤活性物质，长期食用有利于防癌抗癌。

银耳润肺补阴

银耳味辛，性温无毒，其中含有天然植物性胶质，有较好的排毒清肠作用，并且有利于健脾开胃，补阴润肺，提高身体免疫力。并且银耳属白色食物，而白色入肺，因此雾霾气温用银耳熬汤或者煮粥食用，能起到一定的排毒润肺功效。