面包蟹的功效与作用(适量吃些面包蟹可以健脑益智)

强建筋骨

面包蟹富含钙、镁、磷等，这些成分含有骨骼成分，食用可以增强骨骼的强度和生长发育。此外，面包蟹富含蛋白质，是肌肉的组成部分，所以吃面包蟹可以增强肌肉和骨骼，有利于促进身心健康。

促进生长

面包蟹属于高蛋白食物，蛋白质是白球和抗体的主要物质，食用有利于保持自身免疫能力，能促进神经、血管、脑细胞活性和发育生长，此外，富含钙、镁、磷可促进骨骼合成，具有促进身体生长发育的作用。

健脑益智

面包蟹是一种常见的蟹类食物，含有大量的蛋白质和不饱和脂肪。它的不饱和脂肪可以通过血脑屏障激活脑细胞，提高记忆力，对健脑有很好的效果。在日常生活中，适当吃面包蟹可以健脑益智。

排毒养颜

面包蟹富含蛋白质，食用可促进弹性细胞的产生。增强身体的新陈代谢能力。同时，面包蟹中的维生素和不饱和脂肪具有一定的抗自由基作用，可以减缓皮肤衰老，美白滋润皮肤，淡化斑点。

增强抵抗力

面包蟹营养丰富，面包蟹含有大量蛋白质，食用可为自身抗体生成提供原料，增强体液免疫强度，此外，富含维生素A，可增强呼吸粘膜对病毒的抵抗力，因此具有很好的增强抵抗力。

保护心血管

面包蟹富含镁，能激活体内各种酶的活性，调节心脏功能。如果缺镁，可能会降低血清钙，对血管功能有潜在危险。吃面包蟹能有效保护心血管疾病，预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

面包蟹的营养成分

面包蟹富含蛋白质、脂质、核黄素、胆固醇、碳水化合物、维生素A、维生素E、维生素B1、B2、B12、烟酸富含钙、铁、锰、硒、镁、铁、铜、钾、钠等矿物质。此外，它还含有多种氨基酸、牛碘酸、黄嘌呤、硫胺素、烟酸等营养物质。