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一般来说，早上吃燕麦粥不会发胖。
燕麦是一种粗粒，热量很低，含有大量纤维素，正确吃燕麦有利于减肥，所以燕麦粥可以作为早餐减肥。
早上经常吃燕麦有助于减肥。
燕麦是一种低热量、高纤维的食物，营养丰富，非常适合早餐，不用担心发胖。同时，燕麦片中含有大量可溶性和不溶性粗纤维，能吸收体内大量胆固醇并排出体外。而且燕麦片中的高粘度可溶性纤维可以减缓胃的消化时间，让人感到饱腹感。
1.然而，燕麦也有一定的脂肪含量，不适合在减肥期间多吃。对于想减肥的人来说，燕麦也应该适量食用，每顿饭一碗就够了。
2.因为燕麦的热量并不比我们经常吃的米饭低多少，它可以帮助减肥，根本原因是它富含膳食纤维，但吃太多也会超过热量。
3.此外，燕麦吃太多的胃无法忍受，长期大量食用，也可能导致矿物质代谢紊乱。特别是对于胃肠功能较弱的老年人和儿童，吃燕麦时应控制量，否则弊大于利。
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