肠胃不适吃什么食物(肠胃不适吃什么食物比较好)

香蕉

香蕉富含钾，这类矿物质针对呕吐或腹泻造成脱干的病人尤为重要。香蕉里的碳水化合物可以在进餐不多的情形下补充体能，并且其糖度适宜，一般不会导致恶心。

米饭

与土豆和燕麦一样，米饭等淀粉类食物有利于保护胃黏膜，不会在胃中滞留很长时间，所以不会刺激胃液加剧不适感。

苹果酱

苹果酱好消化，有助缓解腹泻，并能提供一定的热量。

烤面包

烤面包不会造成胃酸反流，也不会在胃中停留时间太久，因此胃更舒服。不过，胃不舒服时，吃烤面包暂时别加黄油，以防加剧不适。

肉汤

脂肪含量低肉汤很好消化，有利补充体液，缓解胃部不适。高血压病患最好选择低盐肉汤。

薄脆饼干

薄脆饼干与米饭是同一类食物，很好消化和缓解包含晨吐在内的胃部不适。薄脆饼干还可吸收部分胃液。

甘菊茶

不含咖啡因（咖啡碱会刺激胃酸分泌）的甘菊茶等草药茶也具备缓解胃部不适的功效。甘菊茶还可降低发炎。专家指出，胃不舒服最好避开薄荷茶，由于薄荷可引起食管下括约肌放松，很容易出现泛酸。

椰汁

椰汁里的天然糖份可提供热量，并含有钾等营养成分和维生素C，这些营养素都有助缓解胃部不适。

姜片

姜片是最常见的调味品之一，泡茶或泡茶喝能够养胃，缓解恶心等胃部不适。

提醒

最终，需要注意的是，如果调节饮食后，胃部不适的病症长期还不见好转，要及时就医医治，以防延误病情。