番石榴能降血糖吗(番石榴降血糖能大量吃吗)

番石榴的营养成分

番石榴每100克可食用部分含水81.9克，蛋白质和脂肪各0.7克，碳水化合物11.5克，钙20毫克，磷28克，铁1.5mg，维生素C74mg。还有胡罗卜素、硫氨酸、核黄素和尼克酸，吃番石榴可以补充维生素C，改善胃部不适。

番石榴能降血糖吗？

吃番石榴可以降低血糖。大量实验证明，番石榴具有突出的降血糖作用。番石榴含有多种促进血糖降低的物质。一些轻度糖尿病患者坚持每天三餐喝一杯番石榴汁，可以有很好的辅助治疗效果。

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番石榴中的降糖成分

多酚

番石榴中的多酚可以防止胰岛素分泌过多，抑制糖分解酶的活性，减少糖的吸收，控制血糖。此外，多酚还具有很强的抗氧化作用，可以去除糖尿病患者血液中的过氧化脂质，净化血液，避免血压粘度。

苹果酸

番石榴中的苹果酸能有效分解血液中的胆固醇，促进体内脂肪的分解，避免肥胖，有效预防高血糖，防止脂肪堆积引起的血栓形成，有效改善动脉硬化。

维生素C

番石榴是维生素C的丰富来源。维生素C具有很强的抗氧化作用，可以防止自由基对胰腺的损害，从而保证胰岛素的正常分泌，提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖。

铬元素

番石榴中的铬可以改善糖尿病患者和糖耐量异常患者的葡萄糖耐量，有效降低血糖、血脂，增强胰岛素敏感性，有效改善糖尿病患者的高血糖状态。

番石榴能吃很多降血糖吗？

不，番石榴虽然有降血糖的作用，但不能多吃。每100克番石榴含糖8.3克。如果吃得太多，糖和热量的摄入自然会调整，影响血糖值。而且番石榴含有一定量的单宁酸，多吃会引起便秘；每人每天摄入200克番石榴。

如何吃番石榴降血糖

番石榴汁、番石榴坚果、苦瓜、番石榴茶或与高纤维食物一起食用，可以降低血糖，改善糖尿病。糖尿病、高血压、肥胖和胃肠道不好的人最好吃，但一定要控制剂量，不要多吃。