肠胃不好的人吃什么水果好呢(肠胃不好经常拉肚子吃什么水果)

木瓜

木瓜含有木瓜酶，有利于分解，加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃病，木瓜也是健脾胃、治疗胃痛的好食物。木瓜很冷，不建议空腹吃。

尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易引起腹泻。吃木瓜大多是南方的木瓜，可以生吃，也可以作为蔬菜和肉一起煮。

石榴

中医认为，甜石榴具有生津解渴、润肺的作用，酸石榴可治疗腹痛、腹泻等疾病。

此外，石榴还含有单宁酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸和其他有助于消化和降低血脂的物质，对调节脾脏和胃有一定的作用。石榴籽不容易消化，胃不好的人可以咀嚼种子，然后吐出来。

桂圆

李时珍曾经说过：“食物以荔枝技术为美，滋养龙眼为好”。与荔枝技术不同，龙眼可入药，具有壮阳养血、温胃健脾等功能。中医可治疗失眠、健忘、恐慌、眩晕等疾病。

菠萝

菠萝味甘平，具有健脾养胃、健脾止泻、清胃止渴的功能。每100克菠萝水果含有30毫克的维生素C，含有大量的水分。适当食用对肾炎和高血压患者有益。

它的果实中含有一种酶，可以分解蛋白质，所以它可以软化肉，消除血团。每次吃菠萝不能太多，过量食用对胃有害。

樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁含量特别明显，超过柑橘、梨和苹果的20倍，在水果中排名第一。樱桃性温，味辛酸，具有益气、调节、健脾、养胃的作用。需要注意的是，樱桃属于火，不能多吃，阴虚内热应避免或少吃。

芒果

中医认为芒果味甘酸，性凉无毒，具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕等作用。芒果非常适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕等疾病。芒果含有高糖和维生素，特别是维生素A的原始含量占水果的最高水平，具有明显的目的。

如何调理肠胃不好

1、规律饮食

许多人胃不好，事实上，是由于长期不规则的饮食习惯，所以想要调节胃，最简单的方法是调节胃，定期用餐，按时按量，不要吃太饱，也不要饿。

此外，研究还表明，定期进食、按时、按量可形成条件刺激，有利于消化腺分泌，更有利于胃肠道消化。

2、少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物

油炸食品不易消化，会增加消化道负担，多吃会导致消化不良，也会增加血脂，不利于健康；腌制食品含有大量盐和一些致癌物，不宜多吃；生冷刺激食物对消化道粘膜有很强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

3、细嚼慢咽

吃饭时，食物温度要以“不热不冷”为准，吃饭时要“慢慢咀嚼”，以缓解对胃的压力。此外，食物咀嚼越多，唾液分泌越多，对胃粘膜有缓冲作用。

4、防止刺激

胃感冒会损害胃的功能，所以要注意胃保暖，不要感冒。吸烟会使胃血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，降低胃粘膜的抵抗力，诱发胃病。所以尽量不要吸烟，少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。