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香蕉的钾含量很高，是所有水果中钾含量的冠军。每100克香蕉含钾约330毫克，有的含钾量高达472毫克。香蕉很容易消化。每天吃一根香蕉就足以保持体内钾的正常范围。另外，香蕉热量不高，但容易产生饱腹感。想保持身材的MM不用怕发胖。
每100克木瓜含钾量约260毫克，木瓜果实含有氨基酸、钾、钙、铁等17种以上，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜温酸，平肝胃，舒筋络，活筋骨，补血钾，降血压。
鳄梨又称鳄梨、油梨、乐天果等。它是一种动能聚合水果，含有大量对人体有益的不饱和脂肪酸。这些脂肪酸的出现也能使人体更好地吸收维生素和钾、钙、铁等营养物质。长期食用酪梨还可以预防心血管疾病。
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