人参果的营养与功效(人参果有什么营养和功效)

人参果的营养与作用

营养成分

人参果的营养价值很高，每100克人参果中，营养成分及其含量如下：热量80千卡，钙13mg、蛋白质0.6克，核黄素0.25mg、镁11mg、脂肪0.7克，烟酸0.3mg、铁0.2mg、碳水化合物17.7克，维生素C12mg、锰0.13mg、膳食纤维3.5克，锌0.09mg、维生素A8mg、0.04mg胆固醇铜、胡罗卜素0.4mg、钾100mg、磷7mg、视黄醇77.1mg、钠7.1mg、硒1.86mg。

功效作用

生津解渴

人参果味鲜嫩。适量食用不仅能帮助减少口干，还能为人体补充足够的营养。具有生津解渴的功效，对人体健康有益，深受人们的喜爱和欢迎。

增强免疫力

人参果含有大量的蛋白质、维生素、纤维、胡罗卜素、碳水化合物、钙、铁、磷等物质，适量食用有助于提高身体抵抗细菌及其微生物的能力，具有一定的提高免疫力的作用，深受人们的喜爱和欢迎。

软化血管

人参果含有大量的维生素，其中维生素C可以帮助身体软化血管，刺激造血功能，提高人体的抗感染能力，然后增加食欲，加强胃的吸收，对人体健康有一定的好处。

人参果的副作用和禁忌

副作用

人参果作为生活中常见的水果，一般来说，适量食用没有副作用，但吃太多人参果不易消化，引起腹痛、腹泻、消化不良等不适；其次，人参果性温，易怒或热群体不宜食用，以防加重火灾。

忌讳

不宜过多

在生活中适量食用人参果可以补充人体所需的各种营养，但如果过量食用会增加胃的压力，容易引起消化不良、胃不适等，一般建议正常人每天吃1-3个人参果。
胃部不适者

人参果蛋白质、纤维、维生素等含量高，对于胃不适，最好不要生吃人参果，特别是皮肤一起吃，加重胃肠道消化压力，然后可能导致腹痛、腹泻、大便松弛等不适症状。

上火内火者

人参果性温，食用后会加重体内躁热，不宜食用，以防加重上火症状，对其健康构成威胁。

人参果对肝脏有什么好处？

具有一定的护肝作用。

首先，人参果性温，适量食用能起到一定的健脾作用。其次，人参果含有大量的维生素、纤维、蛋白质和各种矿物质成分。适量食用可为人体肝脏提供营养。同时，人参果还含有大量的钼，对肝脏有益。因此，在生活中适量食用人参果具有一定的保肝健脾作用。

人参果能降低血压吗？

不能。

虽然人参果是茄科多年生双子叶草本植物，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、锌、铁等营养物质，营养及其食用价值很高，但人参果没有降血糖作用，相反，人参果含有一定的糖，过量食用可能导致血糖升高，所以人参果没有降血糖作用。