早上空腹吃梨好吗(早上空腹吃梨好吗为什么)

梨子的功效

梨酸甜可口，脆嫩，含有糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，具有良好的治疗效果，能帮助消化、润肺、痰咳嗽、利尿、解毒、主要热咳嗽、中风、伤寒、气喘等疾病，也能使体内堆积的致癌物排出。

早上空腹吃梨好吗？

梨果胶含量高，早上起床后，胃经过一夜消化，已基本排出，此时空腹吃梨，可加速肠蠕动，促进排便，能有效预防便秘，梨含有维生素和营养更容易吸收，梨的新鲜味道也能帮助我们改善食欲，促进消化吸收。

空腹吃梨并不适合每个人

梨寒、脾胃虚寒、胃病、胃不好的人尽量不要空腹吃梨，尤其是秋冬季节。早上吃梨更容易伤胃，引起腹泻。这类人最好尽快吃其他食物，养胃后再吃梨。

饭前饭后吃梨的效果有差异

饭前吃梨有助于减肥

梨属于低脂高营养水果，含有维生素C和纤维，身体摄入适量纤维可以帮助胃减少脂肪吸收，使人有饱腹感，梨皮纤维含量更丰富，所以吃梨可以吞下皮肤，可以发挥减肥效果。

饭后吃梨防癌防便秘

梨富含维生素，使组织细胞和管理健康抗氧化剂和大量纤维，适当吃梨可以帮助预防便秘和消化疾病，帮助清洁肠道和肾脏，也有助于预防结肠癌和直肠癌，饭后吃梨，囤积在体内的致癌物可以大量排出。

秋天怎么吃梨更润肺

梨性凉味辛，具有润肺止咳、滋阴清热的作用。对急性气管炎、呼吸道感染患者有咽喉干痒痛、音哑痰稠、便秘尿红等症状。而且还有降血压、养阴清热的作用，非常适合秋季食用。吃梨的方法有很多种，以下三种方法都有很好的润肺作用。

蒸梨子

将梨蒂下三分之一切成盖子，挖出梨核，挖出梨中间的果实，放入三克左右的川贝母细粉和适量的冰糖，用大火蒸45分钟后即可食用。这种饮食方法不仅能润肺，还能止咳化痰。

榨梨汁

将生梨去皮去核后，用果汁机压榨约400毫升梨汁，加入10克冰糖和一片胖大海煮20分钟，然后服用。经常喝梨汁可以润肺生津，利咽开音。

冰糖银耳梨开水

将生梨切成片，与冰糖银耳一起放入沸水中，煮至银耳粘稠。秋天多喝银耳梨开水，可以健脾润肺止咳。