葡萄柚的功效与作用(葡萄柚的功效与作用点)

高血压、肾脏疾病的防治

高血压患者只有长期服用降压药，才能保证体内多余的钠清除，保证身体的正常代谢平衡，但同时体内的钾也会逐渐流出。钾是维持心脏、血管和肾功能所需的重要元素。葡萄柚作为一种罕见的钾，基本上不含钠水果，对高血压和肾病的防治有一定的作用。

预防心脏病

当身体摄入过多的高脂肪和高热量食物时，会导致营养溢出和血脂增加。当大量低密度脂蛋白粘附在动脉内壁时，容易引起动脉硬化，导致心、肾、脑等器官血液供应不足，引起病变；柚子富含果胶，可降低低密度脂蛋白胆固醇含量，减少动脉血壁厚损伤，维持血管功能，预防心脏病。

对孕妇的保健作用

叶酸是整个怀孕期间妇女不可缺少的营养物质。只有在怀孕期间补充大量叶酸，妇女才能补充胎儿的营养需求，避免妊娠高血压、贫血、胎儿发育迟缓、早产等情况。葡萄柚含有天然叶酸，是孕妇的首选水果。

排毒养颜

葡萄柚含有大量的天然维生素，吃葡萄柚有利于保持皮肤健康，防止皮肤过早干燥、松弛、褶皱等老化状况；葡萄柚籽也是一种有利于皮肤护理的保健产品，葡萄柚籽含有广谱抗生素，这种抗生素对去除痤疮有明显的新鲜水果。

减肥塑身

柚子热量低，每100克柚子热量只有33000卡；柚子中的酶可以影响身体的使用和吸收糖的方法，有效地将糖转化为动能，有效地降低血液中的胆固醇，有利于减肥和降低脂肪。

缓解焦虑

柚子含有浅苦味和独特的淡淡香气，能起到振奋精神的作用。柚子中的维生素不仅能增强身体的抵抗力，还能为身体产生胆碱、正肾上腺激素等快乐因素，使人感到快乐舒适，身体的新陈代谢也会变得更加顺畅和充满活力。

柚子的营养成分

柚子酸甜嫩，略带苦味和麻舌味，含有大量天然维生素P和维生素C、矿物质、叶酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物及其可溶性纤维素，柚子糖少，热量低，含有独特的酸成分，这种成分能使身体新陈代谢更顺畅，感觉快乐，全身充满活力。

吃葡萄柚的方法

直接吃：柚子可以单独吃，吃的时候用水洗净，然后去皮吃果实。

葡萄柚汁：用葡萄柚汁，然后选择其他一些水果，如苹果、梨、香蕉可以用来与葡萄柚汁混合饮用，特别适合夏季解暑解渴。

水果沙拉：将柚子剥皮，取果实切成块，然后将苹果、梨、火龙果、猕猴桃、香蕉等水果切片，与柚子用适当的酸奶混合，放入冰箱冷藏片刻。