鱼肝油什么时候吃最好(鱼肝油什么时候吃最好婴儿)

什么时候吃鱼油最好

一般早上吃鱼肝油比较好，晚上睡觉前最好吃一粒钙(这是给必须补钙的孩子的)。

儿童一般每天吃一粒鱼肝油，如果钙缺乏更严重，每天增加一粒。婴儿一般每天1-2滴；成年人一般每天2-3粒，间距6-8小时。食用鱼油必须在医生规定的剂量范围内，以免引起中毒。

鱼油要吃多久？

1.宝宝出生半个月后，妈妈可以在医生的指导下给宝宝补充鱼油。一般来说，给宝宝补充应该持续2-3年，尤其是早产儿或缺乏维生素A、维生素D的婴儿；3岁以后，婴儿生长速度减慢，饮食类型和户外运动增加，一般不需要添加鱼油。

2.成年人可根据需要适当食用，一般少吃。

3.老年人服用鱼油剂量不宜过大，一般来说，每天服用3次，每次服用1片，服用2周，停药1周。通常多喝水，改善尿液代谢，避免钙沉积。尿道结石或体质虚弱者不宜服用鱼油，严格防止加重结石症状或中毒。

鱼油的功效和作用

鱼油通常是维生素A和D。维生素A的主要功能是保持人体正常生长、生殖、视觉、上皮组织完善和抗感染免疫能力。维生素D的主要功能是促进小肠粘膜对钙和磷的吸收；促进肾小管对钙和磷的重吸收。

1.鱼油常用于预防夜盲症、佝偻病等。

2.鱼油能加速新陈代谢，增强免疫力，防辐射防癌，清理血管，促进脂肪代谢。

3.在睫毛根部涂上鱼油也能刺激睫毛的生长。

鱼油适应群体

鱼油主要用于补充维生素A、维生素D，促进钙的吸收，常用于预防夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化，对呼吸道顶粘膜等表皮组织也有缓冲作用，可提高免疫力。适用人群：

1.长期吸收脂肪不良，长期戴隐形眼镜，长期凝视电脑屏幕，可适当补充鱼油。

2.皮肤干燥，容易脱皮，尽量补充维生素A。

3.白领、夜班或不能得到足够阳光直射的人需要注意在饮食中补充鱼油。

4.孕妇、婴儿和老人需要补充鱼油。

注：鱼油不能作为保健品或营养品，应在医生指导下在指定剂量范围内使用，避免维生素中毒过多。

怎么吃鱼肝油

1岁以下儿童吃鱼肝油时，需要大人咬鱼油，将鱼油滴入婴儿口中；对于2岁以上的婴儿，咀嚼能力提高，可以让婴儿直接咬鱼油，吃，但成年人监督让婴儿咀嚼。

因为鱼油有特殊的腥味，有些孩子吃不到，不想吃。父母可以把鱼油滴进孩子的粥里。

过量食用鱼油会中毒

鱼油中毒的症状一般是缺乏食欲、减肥、尿频，但尿量不多，也有低烧、便秘、恶心、呕吐等不适。严重的是，由于钙离子吸收过多，神经和肌肉的兴奋减少，反映在精神抑制和运动障碍上。

儿童一旦确定为鱼油中毒，应立即停止服用，防止维生素A继续吸收。如果是急性中毒，需要停药两天，立即到医院输液，症状会慢慢消失；但如果是慢性中毒，12周后头痛、呕吐等不适会消退，但此时血液维生素A仍处于较高水平，必须停药6个月左右，否则会发作。

食用鱼油注意事项

1.肾功能受损的人，过量食用鱼油，会导致肝中毒。

2.虽然吃鱼油可以帮助治疗佝偻病，但这并不意味着每个孩子都要吃。

3.老年人不宜长期多吃鱼肝油丸，会增加尿中的钙、磷，容易发生尿道结石。

4.尿道结石或体质虚弱者，不宜服用鱼油，严防加重结石症状或中毒。

鱼油的主要成分是维生素A和维生素D，这不是所谓的补充剂，可以随意服用。不要长期使用这些产品，合理饮食是最重要的。