吃草莓的好处(吃草莓美白润肤草莓具有去皱增白的功效)

吃草莓清目

草莓中所含的胡罗卜素是生成维生素A的主要物质，具备清目等功效。

吃草莓防癌

海外学者研究表明，草莓中的有效成分波力芬诺有防癌的功效，能抑制肿瘤生长，避免健康细胞发生病变。

吃草莓抗疲劳

草莓中维生素C含量丰富，也使其成为优异于苹果、葡萄的抗疲劳水果——维生素C能消除细胞间的松弛和紧张状态，使脑细胞构造牢固。因此忧郁、失眠、容易打瞌睡的人不妨多吃草莓。

吃草莓通便

草莓中含有非常丰富的膳食纤维，具备促进消化、润肠通便的功效。

吃草莓美白护肤

草莓具备去皱增白的功效，这是因为维生素C能够抑制黑色素产生，避免皮肤出现雀斑、黑斑；并且草莓无任何食用忌讳，多吃不会受凉也不会上火；此外草莓含有维生素C能增加皮肤弹性，因此草莓是理想的美容上品。

吃草莓润嗓

草莓鲜嫩，清热利咽，最适合医治风热咳嗽、咽喉疼痛、喉咙沙哑，所以特别受夏天躁热口干或腹泻似水的人的欢迎。

吃草莓有利于减肥

草莓里的纤维高含量更容易让人产生饱腹感，能够减少食量摄取，由于纤维高、颗粒粗、咬合速度慢的食材能够产生较强的饱腹感。

吃草莓养发

草莓中富含维生素H，又名为生物素，这种成分在维护皮肤健康方面也饰演重要角色，同时还被看作是秃头的天敌。多吃草莓能够让头发盈润、防脱发、防头屑。

如何挑选草莓

草莓十分柔嫩，不易储存，因此选择时应特别注意。首先看草莓表层是否存水伤、损痕或褐点，应当尽量选果实大且丰满、颜色匀称鲜红有光泽、香味浓郁者，那样果实糖度会比较高。草莓的国蒂部分假如颜色翠绿新鲜，则代表其较为新鲜；而如果果蒂早已发黄缩卷，多半不是当日采收。