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西瓜的热量很高。
每100克甜瓜含有25卡路里，普通甜瓜的水果含有420卡路里，相当于跑步一小时所消耗的能量。通常吃甜瓜也会感到饱，原来的西瓜热量很高。
吃太多西瓜会长胖。
虽然甜瓜是一种低热量的水果，但我们不能忽视它的糖和热量。一般来说，500克甜瓜相当于一碗米饭的热量，夏天西瓜不能停止吃，所以很容易导致肥胖。
吃西瓜的量应根据温度与节日有关。一般气候每天吃200~300克甜瓜。如果夏天天气炎热，最好每天吃500克甜瓜。
1、樱桃：每100克樱桃热量304千卡，相当于2.6碗米饭。
2、酸枣（干）：每100克酸枣含有300千卡热量，相当于2.6碗米饭。
椰子：每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。
4、鳄梨：每100克鳄梨含有161千卡的热量，相当于1.4碗米饭。
榴莲：每100克榴莲含有147千卡的热量，相当于1.3碗米饭。
1、甜瓜是一种冷食，体虚胃寒的人要少吃，以免伤害身体。
2、糖尿病患者应少吃，甜瓜中含有一定的糖分。
3、感冒初期不能吃西瓜，以防加重感冒症状。
4、孕妇要少吃，甜瓜属寒，吃多了会伤胃。
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