老年斑吃什么可以淡化消失(老年斑吃什么维生素)

香菇

香菇中含有丰富的维生素，碳酸盐和营养元素，还含有30多种酶和18中氨基酸，计算类，可以抑制血清和胆固醇升高，预防动脉硬化症。除此之外，香菇里还含有一种感染病毒的干扰素，能提高人体免疫力，提高皮肤抵抗力，减少黑色素产生，能有效抵挡老年斑再生。

松子

松子是植物的精髓部分，营养全面，含有蛋白质油脂和矿物质维生素，能增强人抵抗力，降血脂水准，避免动脉硬化，除了能抗衰益寿之外，同时对肌肤还可以起到改善作用，降低老年斑的生成。

海叁

海叁是典型的高蛋白低脂肪食物，海叁中含有较多的明胶，还含大量黏蛋白，能帮助肌肤抗衰，耐老。《本草纲目》记述，老年人常吃海参能长命，而且对于清除皮肤上老年斑十分有用。

桑葚汁

用桑葚打汁的果汁中含有丰富的维生素E,C，及其钙，磷等营养成分，常喝桑葚汁除了能补血滋阴，益肾健身以外，还能预防动脉硬化，对清除老年斑也有一定益处。

茄子

想要清除老年斑，就要提升体内的抗氧剂，而维生素E是理想的抗氧剂，茄子中含有丰富的维生素E，蛋白，钙等营养素，能使人体血管变得绵软，并提高血管壁弹性，老年人长期吃茄子能使老年斑色调变淡。

生姜蜂蜜水

姜片中含有的“姜辣素”具有极强的抗氧化作用，能迅速降低胆固醇，抑止体内过氧化脂质的产生，可防止或减少脂褐素堆积，将姜片与蜂蜜一起泡水喝，能有效去除老年斑。