孕妇可以吃哈密瓜吗(孕妇能吃哈密瓜吗)

孕妇能吃哈密瓜吗

被称作“瓜中之王”的哈密瓜，香气怡然，鲜美鲜嫩，是孕妇改善食欲、提升胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血机能，还能够预防贫血。此外，哈密瓜含有的钙能预防新生儿佝偻病。

因此孕妇是能吃哈密瓜的，不过必须孕妇注意适当食用哈密瓜，不要吃太多，由于哈密瓜性凉，一次性吃太多易引起腹泻。此外哈密瓜含糖分非常高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应禁吃。

孕妇吃哈密瓜的注意事项

1、不要大量食用

哈密瓜性凉，一次性使用太多易引起腹泻，提议孕妇每次吃100克左右。

2、尽量食中间部分

哈密瓜材质偏硬，属于不宜消化的一类，且哈密瓜含有一定的扣吐素，假如大量食用极易引起消化不好，导致呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两边含有的扣吐素越大，因此孕妇尽量食用靠中间果实部分。

3、血糖较高的孕妇慎食。

哈密瓜的糖分极高，入口美味可口。然而太高的糖分针对怀孕女性而言却并非是好事。假如摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，因此血糖较高的女性慎重食用。

4、不能吃冷冻瓜

许多家庭都喜欢把哈密瓜冷冻以后才吃，那样口感很好，可是孕妇不该吃太凉的食物，因此哈密瓜不推荐冷冻，能直接新鲜食用即可。

5、不能吃反季瓜

哈密瓜针对时节要求比较高，因此在一些比较寒冷的季节，孕妇应当少食用哈密瓜，由于反季的哈密瓜都是含有很多催熟剂，对孕妇和胎儿的健康都是有影响的。