夏天吃什么去火(夏天吃什么去火效果好)

番茄

番茄一年四季都能看到，营养丰富。其实也是清热除火的好帮手。用中医的话说，番茄的作用是舒肝“降火”。而且含有大量的维生素C，还能提高人体免疫力，避免口疮溃疡。多吃西红柿可以防晒。如果每天吃40克番茄酱，晒伤的风险会降低40%。科学家认为，这应该是番茄素的主要作用。

梨

“夏热”的原因是春季空气干燥，湿度低，但如果你有生气的迹象，那么你的水果和蔬菜摄入量仍然不够哦！梨是一种著名的降火水果，多吃梨可以帮助浇灭你的“肝火”！梨富含B族维生素，能保护心脏，缓解天热带疲劳，改善心脏活力，缓解血压。

甜瓜

西瓜味甘凉，属于凉性水果，具有消热解毒、除烦解渴、益尿的功效，富含多种营养元素，是夏季解暑降火的最佳水果。

菊花茶

菊花茶能清热祛火，对口干、火旺、眼涩有很好的治疗效果。《本草纲目》中菊花茶的描述具有“性凉、味辛、散风热、平肝明目”的功效，神农本草经认为，白菊花茶可以“主要用于头晕、肿痛、眼欲脱落、皮肤死肌、恶风湿痹、长期服用益气、益身耐劳、延年益寿”。

棱角

棱角细腻时，可生吃水果，煮熟时可熟食。菱角淀粉含量高，富含蛋白质、不饱和脂肪和各种维生素和营养物质，具有利尿、解渴、解毒的作用。

龟苓膏

经常加班熬夜，容易生气，便秘，痤疮适合人们吃，正宗的龟苓膏以珍贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这种小吃可以去除肝火、滋阴补肾、祛痘、润肠通便，适合长期熬夜、阴虚发热、痤疮、皮肤瘙痒、发热、便秘的人群。