麦片的热量是多少(麦片的热量是多少大卡)

麦片的热量是多少？

100克热量约368大卡。

麦片是一种以小麦为原料制成的食物。每100克麦片的热量约为368卡路里。热量很高。吃完可以给人带来一定的饱腹感。吃早餐很好。

然而，368卡路里只是麦片最初的基本卡路里。为了味道更好，市场上的许多麦片会加入一些糖和水果来丰富味道，所以吃这样的麦片时，卡路里会更高，一般在食品包装上也标明了麦片的实际卡路里。

麦片会长胖还是减肥？

适当的饮食就是减肥。

虽然麦片是一种高热量的食物，但由于麦片富含膳食纤维，它不仅能增加胃肠蠕动，还能带来强烈的饱腹感，从而减少其他食物的摄入。而且，麦片属于粗粮类。粗粮是低GI食品，糖原释放缓慢，不易转化为脂肪。因此，适量食用麦片可以起到辅助减肥的作用。

如何吃麦片减肥最快最简单？

如果你想根据吃麦片来减肥，首先要注意不要吃太多，每次吃30-40克，因为少量的麦片会带来强烈的饱腹感，二是吃燕麦片不能添加脂肪，糖含量高，如糖、坚果、干果等，如果同时吃太多，减肥效果不仅不明显，甚至可能有发胖的风险。

谁不适合吃麦片？

过敏群体

麦片的原料中含有一定的麸质。如果对麸质过敏的人吃麦片，可能会出现皮肤发红、瘙痒、皮疹、腹泻、恶心等过敏症状，甚至可能出现呼吸不良、过敏性休克等严重反应。

胃肠道虚弱的群体

碳水化合物和膳食纤维在每100克麦片中占很大比例。吃得太多会导致消化不良。肠胃虚弱的人更容易加重肠胃消化压力，对健康产生不利影响。