苹果和酸奶能减肥吗(苹果和酸奶能减肥吗晚上吃)

苹果和酸奶能减肥吗？

苹果酸奶可以减肥。

苹果减肥的原理是改善肾脏或胃肠功能，排出体内废气，净化血液。它可以排出体内充血、残留血液、粪便和水毒引起的水肿，使身体更健康。酸奶减肥的原理是在苹果减肥的基础上排出身体的水分，有效地减少体内的脂肪。

怎么吃苹果和酸奶减肥怎么吃

每次减肥两天，第一天吃两斤水果，第二天喝1000毫升酸奶或脱脂牛奶。你可以在第三天和第四天恢复饮食，然后逐渐减肥两天。

第一天：两斤苹果（五六个，最多不超过七个）。一整天，你只能吃水果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只能吃苹果！吃的时候，把苹果洗净，然后慢慢吃一小口。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升（低于4公斤）分为6至7份，每次喝一份。整天只喝酸奶，也不能吃别的东西，尤其是连水都不能喝。口渴时只能喝酸奶。（也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意饮酒量。）如果严格按照这种方法，两天后会减掉3~5公斤！

因为苹果结巴缓解饥饿的水平。两天不喝水，第二天喝酸奶，会阻止水分吸收。你会很快减肥的。如果你还没有达到理想的体重，你可以用这种方法再做一次。这才是真正的苹果酸奶减肥方法（如果你不能在中间喝水，不要把苹果和牛奶混合在一起。你必须独立吃。这是有效的。而且每次只有两天，很容易完成，也不容易发胖。）

苹果酸奶减肥要注意什么？

苹果减肥的目的是吃水果来减肥，混合吃其他食物不称为苹果减肥。苹果在减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混合吃其他食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。只吃苹果来减肥，因为食物单调，相应地抑制了食欲。如果你吃各种新鲜水果，通常太多，不利于减肥，但也容易使胃肠功能紊乱，导致体质下降。