苏打水热量,苏打水可以减肥吗(苏打水可以减肥吗不可以)

苏打水热量

苏打水主要指的是含有碳酸氢钠的溶液，属于弱碱性的饮料，除了碳酸氢纳之外，还会含有多种微量元素，可以促进身体所需的钙、铁、钾等成分，饮用价值较高，一般每100毫升的苏打水含有40大卡左右热量。

但以上热量只做参考，因为市面上绝大多数苏打水会添加甜味剂和香料等成分，一般糖份越高的苏打水，其热量会越大。

苏打水能够减肥吗

不能。

苏打水主要用于补充人体所需的多种微量元素，并没消耗脂肪，协助减肥的功效，想要实现减肥的效果，建议多进行运动及控制食物热量摄取，降低食用高糖、高脂、高碳水等食品。

尽管苏打水并没减肥的功效，但因为苏打水的热量并不高，对在减肥期内的群体，如果想要喝碳酸饮料时，可以用苏打水开展取代，防止长胖。

苏打水喝过有什么好处

中和胃酸

在胃酸分泌过多时，容易刺激消化道，造成胃部不适，而苏打水属于偏碱饮品，饮用后能有效中和胃酸，有利于消化道健康。

缓解痛风

痛风主要是由于体内尿酸过高，尿酸盐没法排出体外，而苏打水可以将尿液碱化，协助尿酸盐排出体外，所以在日常中喝苏打水有利于缓解痛风。

有利于人体中酸碱

人体正常的PH值在7.35-7.45之间，呈弱碱性，身体会不断的从饮食中摄入酸性和碱性物质，如果摄入的酸性物质过多时，就会造成PH值往酸性偏位，而苏打水属于弱碱性饮品，饮用有利于保持体内的酸碱。

苏打水能够天天喝吗

不推荐天天喝。

尽管苏打水含有多种微量元素，饮用对身体有一定好处，但需要适当饮用，因为市面上的苏打水会添加甜味剂及香料等物质来增加口味，因此苏打水也属于一种汽水。

炭酸饮料喝多了以后会影响身体对钙的吸收，也会造成钙的外流加速，长期饮用容易引起骨质疏松的状况，不利于身心健康，因此不推荐天天天天喝苏打水。