菱角热量高吗(菱角热量高吗减肥可以吃吗)

棱角热量高吗？

不是很高。

棱角热量为每100克101卡路里，脂肪含量为0.1克，属于低脂食品。如果作为晚餐食用，与其他晚餐相比热量不是很高，但如果作为蔬菜食用，与其他蔬菜相比热量相对较高。

但棱角也含有一定的蛋白质、维生素等营养物质，属于营养丰富的成分，建议代替主食，对减肥也有一定的促进作用。

棱角是碳水化合物吗？

可作为碳水化合物食用。

棱角又称栗子、菱形等，是一种草本水生植物菱形水果，一般蒸后食用。棱角富含碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪、维生素矿物质等营养物质。适量食用具有益气健脾、解热解毒的作用。

由于棱角淀粉含量高，碳水化合物含量为每100克21.4克。虽然不属于碳水化合物，但可以作为碳水化合物代替主食，对人体更有营养。

减肥期间吃棱角会长胖吗？

视情况而定。

虽然棱角热量不是很高，脂肪含量也很低，但长胖通常与长期热量摄入不平衡有关，任何食物吃太多都有发胖的可能性。

而且只要在热量摄入不超标的情况下吃菱角，一般不会发胖；但是，如果一天的热量摄入已经合格，那么在这个时候吃菱角，多余的热量摄入就会转化为体内脂肪堆积，从而增加肥胖的概率。

谁不能吃棱角

棱角营养丰富，脂肪含量低，大多数人都可以吃。但是每个人的体质都不一样。一些体质特殊的群体吃棱角后可能会出现身体不适，所以建议不要继续吃。

而且棱角的特点比较冷，吃太多会对胃造成一定的刺激。对于容易腹泻的人，建议少吃或不吃，否则可能加重疾病症状，不利于身心健康。