大多数鱼都可以炖,比如草鱼、小黄鱼、鲤鱼和其他便宜的鱼,因为这种鱼,鱼粗糙,鱼腥味太重。而河鱼,如草鱼、鲤鱼、厚鱼、炖最好挂一些面浆。
注:海鱼不适合红烧,适合清蒸!
超市里常见的鱼种很少。鲑鱼、罗非鱼、鲈鱼、鲳鱼、鲭鱼等,这些鱼在超市比较常见,价格也不贵,适合家常吃。除了鲑鱼,其他几种鱼都非常适合炖。
1.鱼块的切割尺寸差不多,这样的鱼会进味,而且鱼块最好没有鱼籽。
2.鱼体横向切成大约2厘米宽的块状。
炖鱼可以放醋。醋的主要成分是醋酸,还含有少量氨基酸、有机物、糖原、维生素B1、B2等。醋有多种功能:它可以杀菌、消毒和去除鱼腥味。浸泡腌制生鱼时,加入少量醋,避免腐败和恶化。生吃海鲜牡蛎和海蟹时,用醋作调味料,10分钟即可达到去除鱼腥味和细菌的效果。
醋还能溶解碳酸盐中的钙、铁等营养物质,还能维持蔬菜中的维生素C,减少加热时的破坏。因此,煮红烧鱼时,用醋调味料,不仅有独特的甜酸味,还能将钙、铁融入汤中。醋会软化鱼骨,融化鱼骨中的钙、磷等矿物质,促进人体对钙、磷的吸收利用。
原料:鱼块、姜片、小辣椒、青椒。
做法流程:
第一步,少量鱼块,一般草鱼都可以,肉质鲜嫩。洗净,先后放入锅中,单面油炸。
第二步,可以着火,牢牢看不糊,发生金黄后先后翻面,继续煎。(如果熟度掌握不好,可以用中火)
第三步,双面煎,放入小辣椒和青椒。(煎炸过程中要不断摇锅,防止粘锅)
第四步,加入料酒去腥,加入酱油和盐。
第五步,加水,没有鱼块,开大火烧开,然后用小火,稍炖10分钟,进味。
第六步,期间要注意锅里有没有水,等到汁不多了再转大火收集,出锅。
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