春卷的热量,一个炸春卷多少克(减肥可以吃春卷皮吗可以少量吃)

春卷的热量

每100克465大卡上下。

春卷一般由春卷皮包裹着馅料经过煎炸后制作而成，其热量为每100克465大卡上下，碳水化合物34.8克，脂肪含量33.7克，蛋白质含量6.1克，是属于一种高热量、高脂、高碳水的食材，因此在吃的时候一定要适量食用。

由于春卷的馅料有许多种，因此实际热量应该根据馅料的类型来确定，相对而言素馅春卷的热量比肉馅春卷的热量要稍低一些。

一个炸春卷多少克

大概30克左右。

春卷品牌种类有很多种，如果是市面上所售的早已包装好了的春卷，那么一般情况下都要在外包装上标志出每个春卷重量，建议以包装所示为准。

如果是自己包的春卷，那么因为每个人包的春卷尺寸都不一样，春卷重量也是不固定，一般一个小的春卷净重约为30克左右，因此一个小春卷的热量就约为140大卡上下，热量还是很高的。

减肥期间春卷最多能吃几个

1-2个左右。

一个小春卷的热量约为140大卡，并且其中含有较高的脂肪，因此如果是正处在减肥期间的话，那么建议每次吃1-2个春卷就行了。

由于减肥关键看的是长久的热量摄取与耗费，因此在吃完春卷以后最好是可以减少其他食物的摄入量，以此确保整体的热量摄取不会超标，那样才不容易影响到减肥的作用。

减肥可以吃春卷皮吗

能够少量吃。

春卷皮的主要成分为淀粉，属于碳水化合物，经过人体的消化吸收后，能够在体内产生多种糖类物质，以做为身体能量供应，进而保持人体正常的能量消耗，所以在减肥期间是能够少量食用的。

可是减肥最重要的还是需要保持营养搭配，因此在吃春卷皮的时候可以是组合其他肉类和蔬菜一起吃，并且也要避免油炸的方法。