黑豆奶的功效与作用(增强体质黑豆奶的原料中)

增强体质

黑豆奶原料中蛋白质含量高达36%，易于消化。对于满足人体对蛋白质的需求，脂肪含量约为12%-16%。其核心含有不饱和脂肪，人体吸收率很高。除了满足人体对脂肪的需求外，还能促进自身体质的改善。

减缓衰老

黑豆含有维生素、蛋黄素和黑色素，其中B族维生素和维生素含量很高。维生素是一种常见的抗氧化剂。适量食用黑豆奶不仅能去除体内多余的自由基成分，还能起到营养健康的作用。

调节血脂

黑豆奶原料富含锌、铜、镁、钼、硒、氟等营养物质，维持人体完整，降低血液粘度至关重要，黑豆油成分能调节血糖和血脂蛋白胆固醇，减缓动脉硬化的形成和发展，对心脑血管疾病有一定的预防作用。

改善贫血

研究表明，黑豆奶中的黑豆皮提取物可以改善身体对铁的吸收，改善贫血症状。其补血作用是通过在体内使用“铁调素”来实现的。黑豆皮提取物能促进小肠、肝脏和肝脏的铁鼓励，提高血清铁水平，促进人体造血功能。

吃黑豆奶的方法

1.冲饮

准备适当的黑豆、牛奶、糖，先清洗黑豆，浸泡一夜，浸泡后将大豆放入豆浆机，加入两倍的水，然后筛选豆渣，将豆汁放入锅中煮沸，加入适量糖煮5分钟，然后将牛奶放入锅中，边煮边搅拌，等待锅中的豆浆再次煮沸。

黑豆奶注意事项

适合人群：一般群体适合。

禁忌人群：无独特禁忌人群。

不宜同吃：没有独特的同吃禁忌。