干荔枝的吃法(干荔枝的吃法有哪些)

干荔枝的吃法

干荔枝能够和具有滋补功效的食材一起炖水食用，比如：莲籽、海带、淮山等食材。

干荔枝是新鲜荔枝的干制品，其中含有丰富的营养元素，包含：维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等物质，具备极好的滋补性，适合制成料理日常养生。

干荔枝炖莲子

材料：干荔枝、湘莲。

做法：

1.将干荔枝开启，除掉核心。

2.取出果实，用小碗装起来。

3.湘莲泡软，开启除掉莲心。

4.将干荔枝、湘莲放进隔水炖盅里边。

5.倒进适当清水。

6.按熬粥键。

7.半途添加冰糖调料。

8.起锅食用。

干荔枝海带汤

材料：干荔枝、海带、食盐。

做法：

1.干荔枝开启，清除机壳。

2.海带用清水泡发，洗净后切片。

3.锅里面放进适量的清水。

4.倒进干荔枝和海带片。

5.大火煮沸后用小火。

6.开文火将海带煮得软烂。

7.起锅食用。

干荔枝淮山汤

材料：干荔枝、淮山、稻米。

做法：

1.大米淘洗干净。

2.浸泡20分钟。

3.干荔枝去壳。

4.淮山削皮切片用清水浸泡。

5.泡好的稻米放到电饭锅里边。

6.添加干荔枝。

7.添加淮山和适量的清水。

8.按熬粥键。

9.半途添加冰糖。

10.煮好后起锅食用。

荔枝干一天吃多少适宜

10粒上下比较好。

荔技性温，荔枝干是新鲜荔枝的干制品，同样具有躁热性，并且荔枝干中含有大量的糖份，吃太多荔枝干不利于身心健康，所以需要操纵食用量，一天食用10粒是比较合适的，需要注意的是不推荐一次性食用10粒，最好是分批食用或者煲汤食用。