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椰子肉吃多了会长胖的。
很多人认为椰子肉是水果热量会很低，可是相反，椰子肉中含有较多椰油、大量碳水化合物和脂肪，属于高热量水果，且椰肉里的脂肪都是饱和脂肪，尽管少量食用不会胖，吃多了会发胖的，减肥期间提议少吃椰子肉。
每100g椰子肉内含碳水化合物31.3g、脂肪12.1g，热量241大卡，属于热量最大这几种水果之一，像榴莲、菠萝蜜、香蕉、荔技等都是热量和碳水化合物较高的水果，减肥期间提议适度食用。
椰子肉热量更高。
椰子肉中所含的碳水化合物和脂肪都比椰汁中高许多，椰汁每100g中热量约为51大卡，每100g椰子肉内含热量约241大卡，椰子肉的热量比椰汁要高一些。椰子肉不但比椰汁热量高，椰子肉在所有水果中热量也是较高的。
椰子肉热量高，吃多了不但易导致长胖，椰子肉还能在一定程度上提升肠道的滑利性，可能引起腹泻，若是由于椰子肉吃多了发生腹泻症状，腹泻病人建议多喝淡盐水，有利于给身体补充电解质，避免因腹泻造成脱干；提议最近几天千万别食用椰子肉，也有夜里最好不要食用椰子肉，由于夜里食用椰肉的能发挥更多的肠胃滑利性效果，可能会让腹泻症状加剧。
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