祛湿吃什么好(祛湿吃什么好最快最有效)

吃这六样祛湿

1.红豆：红豆能补血祛湿。从中医角度看，红豆性温，味辛酸；具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的作用。用红豆煮水可以很好地排出体内的水分。红豆也可以做豆桨、甜点等。

2.苦瓜:苦瓜味苦性凉，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、清目祛毒、利尿凉血的功效。因为苦瓜含有奎宁，所以有清热祛火、祛湿祛痒的功效。可治疗湿毒、疖子、痱子、湿疹等疾病。

3.薏苡仁：薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等作用，是一种常见的利水渗湿药。好的薏米有药的味道，没有异味，没有毛多。薏米可以和红豆一起煮粥，也就是简单的薏米加红豆，而不是米饭，喝水吃豆子，长期坚持会有效果。其次，可以将薏米洗净晾干，用锅炒，炒锅干炒，像炒芝麻一样炒好。独立吃薏米或者家里有破碎机打磨成粉，可以像芝麻糊一样喝，比煮粥好。

4.山药:山药没有直接祛湿的效果，但山药能健脾，间接排出体内水分。山药可以炒、炖、做零食，蒸蘸糖。山药最好选择铁棒，属于药食两用，对健脾效果明显，还能补气，比普通家用山药好。

5.绿豆芽：绿豆芽营养丰富，不仅富含蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，而且富含维生素，特别是维生素C。绿豆芽具有清热、利尿、除湿的作用。适用于寒湿停滞、解热、便秘、红肿、疼痛等患者。

6.黄花菜：黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味道鲜嫩，营养全面，含有大量的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡罗卜素、氨基酸和其他身体必需的营养物质甚至是番茄的几倍。有清热、利湿、利尿、脾胃、清眼、镇静、止血、牛奶、肿胀等服务。