芭乐果的功效与作用及吃法(【补充能量芭乐果中含有大量的蛋白质、糖分、维生素、纤维素、胡)

补充能量

芭乐果中含有大量的蛋白质、糖份、维生素、纤维、胡罗卜素以及多种矿物质成份，营养成分及其食用价值是非常高的，适当吃能够为人体补充充沛的养分，针对身体健康是很好的。

开胃助消化

芭乐果是桃金娘科番石榴属植物的成熟果子，口味香甜芬芳，其中含有大量果酸及其果糖等物质物质，适当吃能够促进身体胃酸分泌，有益于加快体内食物的消化代谢，具有一定开胃助消化的功效，适合食欲不佳、消化不良的人群吃。

润肠通便

芭乐果中含有大量的维生素、膳食纤维素及其有机物物质，其中膳食纤维素能够促进身体肠胃蠕动，加快体内毒素及其废物代谢，增加粪便的含水量，进而有益于体内毒素及其废物代谢，具有一定润肠通便的功效，适合便秘患者吃。

减肥塑身

芭乐果口味香甜，不但具有很好的润肠通便的功效，有益于体内毒素及其废物代谢，而且其热量是比较低的，针对减肥中的人群而言，适当吃一些芭乐果，不但不会导致长胖，还可能促进其减肥。

增强免疫力

芭乐果中含有丰富的维生素C，而维生素C可提升中性粒细胞的趋化性和变形能力，提升除菌能力；推动淋巴母细胞的生成，提高机体对外的和恶化细胞识别和消灭作用；其次还能够参加免疫球蛋白的合成，提升补体酯酶的活性，抑止病毒的生成，吃了吃能够增强免疫力，降低病的发生率。

芭乐果的吃法

芭乐果吃法是非常多的，做为一种水果，把它洗净之后可以直接吃，也可将其打汁营养，其次还可将其制成小吃食用，实际根据自身的爱好进行选择即可，避免对本身消化道产生影响。

吃芭乐果的忌讳

芭乐果营养成分及其食用价值是很高的，特性平静，生活中一般人群都是可以进行食用的，但需要注意不能过多吃，否则很容易加剧本身肠胃负担，一般建议一天吃1-2个即可。

再者就是芭乐果具有很好的润肠通便功效，所以对于肠胃虚弱的人群而言，建议还是少吃芭乐果比较好，避免对本身消化道产生影响。

最后就是芭乐果中含有一定过敏物质，所以对于芭乐果过敏的人群而言，还是不要吃芭乐果比较好一些。