奶茶热量有多高(一杯奶茶和一顿饭哪个长胖)

奶茶热量有多高

视情况而定。

奶茶里的主要成分为牛乳、茶、果糖等，针对一杯仅用一般全脂牛奶、茶、果糖制作的500mL奶茶而言，其热量就约为200-300大卡上下，假如在里面添加奶盖、芝士、布丁、珍珠等配料的话，那么热量就会更高了。

而且对于一些质量较差的奶茶而言，还可能会在里面添加奶精、香料、植脂末等，其中奶精是一种反式脂肪，主要成分为氢化植物油，食用后不易被人体消化，容易堆积在腹部。

一杯奶茶的热量等于跑多长

视情况而定。

针对一杯普通的奶茶而言，其热量约为200到300大卡上下，而对于一个60kg体重的正常成年人而言，如果以9km/h速度跑步的话，每个小时大概耗费的热量为650大卡的热量，因此一杯奶茶大概等同于要跑半小时以上。

实际热量耗费与个人的体重、跑步的速度等因素都有一定的关系，并且食物进入身体之后也会产生一定的热效应，因此并不能简单地以跑多长来描述一杯奶茶的热量。

自己煮的奶茶热量高吗

相对要低一些。

要是自己煮奶茶的话，毕竟在蒸制的过程中能够选择适合自己的少糖、无糖茶，或者脱脂牛奶，放糖的量还可以实际操纵，怕长胖的话也可以挑选零卡糖，因此相对而言自制奶茶的热量还是得低一些的。

而且由于自制奶茶也不会在里面添加过多的添加物，因此相较于市售的奶茶而言，自制奶茶也会要更为绿色、健康一些。

一杯奶茶和一顿饭哪个发胖

一顿正餐的热量大概在400-500大卡上下，而一杯奶茶的热量在200-300大卡上下，尽管相较于奶茶而言热量要会更高一些，可是主食中富含蛋白质、维生素矿物质，食用后能够为人体补充多种营养元素，是有利于人体健康的。

而奶茶的热量尽管低，但其中含有的营养元素很少，所以是不建议用奶茶代替饭的，不然就有有可能出现缺乏营养的现象。