雪莲果的热量是多少大卡(雪莲果的热量是多少大卡呢)

雪莲果的热量是多少大卡

每100克17大卡。

雪莲果是菊科多年生草本植物的根茎，含有大量水份及一定的碳水化合物、蛋白、膳食纤维、脂肪、灰份、胡罗卜素、视黄醇、硫胺素、核黄素及多种维生素、营养元素等营养成分，尽管成份比较全面，但含有的水份较多，其他物质所占据含量较低，因此雪莲果的热量并不算高，大概每100克17大卡上下。

雪莲果能够减肥吗

有一定功效。

雪莲果并不具备减肥功效，但减肥关键通过控制摄入的食物热量或是运动，将机体内的热量保持在日常活动能耗费的范围内来实现减肥目的，而雪莲果属于一种热量较低的水果，针对减肥的人群来说，在减肥期见食用，能够增加饱腹感，降低其他食物的摄入，同时能有效避免摄入的热量太多而造成长胖，因此雪莲果尽管没有直接减肥的效果，但也有一定协助减肥的功效。

吃雪莲果拉肚子正常吗

根据情况看。

因为雪莲果含有的水份较多，且含有一定糖份、膳食纤维等物质，食用后有提升肠胃滑利性，刺激消化酶分泌，促进肠蠕动的作用，因此在食用太多的情形下，极有可能会造成腹泻的现象发生，一般只要操纵食用量，就可以有效避免。

但要是雪莲果发生变质，不仅会导致雪莲果丧失原先的食用价值，还可能会产生有害物，造成身体食用后出现食物中毒的状况，拉肚子是其中常见症状的一种，这种情况一般需要开展就诊医治。

血糖高的人能吃雪莲果吗

能够适当食用。

尽管雪莲果含有一定糖份，但含量较低，对血糖的影响不是很大，而且雪莲果里的糖份通常是低聚果糖，而人体内没有分解这类糖的酶，造成这类糖难以被吸收运用，因此对于血糖高的人群来说，能够适当食用。