桑葚的功效与作用(桑葚的功效与作用视频)

促进消化

桑葚干含有一定量的果酸和膳食纤维素。适量食用可吸收人体果酸和柠檬酸，促进胃酸唾沫等消化酶的代谢，加速胃肠蠕动，进而改善胃肠消化，具有一定的促进消化的作用。

排毒养颜

桑葚干含有多种抗氧化剂，其次富含维生素、纤维、糖、氨基酸和各种矿物质成分，适量食用可帮助稀释面部斑点，其次铁被吸收，可增强造血功能，所以生活中适量吃桑葚干有一定的解毒美容效果。

滋阴补血

桑葚属于药食同源的食材，入心、肝、肾经。针对心血不足引起的心烦失眠，肾阴亏虚表现为眩晕耳鸣、早白。关键分类和补血药，用桑葚煮水可以起到很好的补血补阴作用。

润肠通便

桑葚含有大量的维生素、纤维及其有机物质，其中纤维能促进胃肠蠕动，促进体内毒素及其废物的排出，有机物能加速胃液分泌，加速食物的吸收和代谢，对便秘患者非常有益。

增强免疫力

桑葚干的营养成分及其食用价值很高。适量食用可满足人体日常动能要求，促进免疫细胞再生，促进人体抗体产生，加速人体淋巴细胞转化，增强人体免疫力和自身免疫力。

桑葚和什么组合最补肾？

主要有以下组合：

黑桑葚和糯米粥加入适当的老冰糖，具有滋补肾、益气、补血清的功效。

桑葚汁，与煮熟的米饭混合，放入罐中；7天左右就可以吃了，用开水冲服；具有一定的补虚明耳的功效。

先将桑葚文火烤开，温火慢煮20分钟，去渣留汁；然后将粘米粉、糖和面条做成蛋糕；在笼子里撒上黑芝麻粉；这样吃有一定的健脾开胃、补虚的作用。