桔子的热量是多少(桔子的热量是多少大卡)

桔子热量是多少

51大卡(每100克)。

桔子是芸香科柑橘属植物中的一种，一般说来柑子的果形正圆，黄赤红，皮紧纹细不易剥，鲜嫩甘香，味辛酸性微温，其中含有大量的维生素、纤维、蛋白、有机物以及多种矿物质成份，深受人们的喜爱和欢迎，每100克的桔子中大概含有51大卡上下热量，相较于许多食物而言桔子热量算是比较低的了。

减肥能吃桔子吗

能吃。

针对减肥中的人群来说要控制饮食，多吃清淡食物，不能吃高热量及其高脂肪的食物，而桔子做为一种水果，其中热量是比较低的，适当食用并不需要担心长胖；其次桔子中含有大量膳食纤维素，膳食纤维素可以加速人体的胃肠道蠕动，推动人体排出体内多余毒素以及废物，对人体减肥具有一定益处，因此桔子减肥期内是能够适度开展食用的。

桔子一天吃多少适宜

提议一天吃1-3个左右即可。

虽然桔子的营养成分及其食用价值非常高，适当食用具有一定开胃行气、解渴润肺、养颜护肤等功效作用，但由于桔子中含有一定量的有机物物质，这种物质对人体消化道是具有一定刺激性，过多食用可能会致使人体发生腹疼、腹泻及其便溏等不适症状发生，一般正常人体一天只需吃1-3个左右即可。

桔子吃多了会怎样

主要有以下病症：

适当食用桔子具有一定促进消化、预防感冒及其改善便秘的功效，但桔子性温，假如多吃则易上火，造成人体发生口腔上火、口干口渴、咽喉干痛、大便秘结等不适，对人体健康造成威胁。

其次桔子中含有维生素C和柠檬酸，有美容养颜、消除疲劳的功效，可是桔子之中含有大量胡罗卜素，食用过多或是长期多吃橘子，则可能会让人体过多摄取胡罗卜素造成皮肤变黄。

桔子哪些人不能吃

肠胃不好者

桔子中含有一定量的有机物成份，而有机物成份会损伤人体的胃粘膜，肠胃功能欠佳者食用桔子以后，容易加剧其消化道压力，不利于他们的健康。

易上火群体

桔子属于一种性微温水果，过多食用容易造成发生上火的状况，针对生活中身患牙周病、咽喉炎病人、儿童、老人、热性体质等人群少吃橘子。

服药群体

服药群体也不太建议吃桔子的，特别是正在服食维生素、磺胺类药物等药物的群体，食用桔子容易影响其药力。