秋季养生粥有哪些(秋季养生粥有哪些呢)

花生粳米粥

材料：花生仁50克。粳米200克，白糖适宜。

做法：将花生仁洗净，剁碎，粳米洗净，加水煮至花生和粳米煮熟，然后根据个人口味加入糖，搅拌均匀，早晚食用。

功能：花生、白糖都能润肺，喝这粥有助于预防秋季肺燥。

天门冬冰糖粥

材料：天门冬5克，粳米50克，冰糖适宜。

做法:将天门冬洗净，水煎取汁，然后将天门冬汁和粳米一起煮25分钟，再加入冰糖煮沸，搅拌均匀即可食用。

功能：养阴润燥，润肺益胃，是秋季养阴润燥的好产品。

百合银耳粥

材料：百合、银耳各10克，粳米50克，冰糖适宜。

做法：提前2小时将银耳浸泡，洗净切碎，用百合和粳米洗净，然后将水煮沸，加入粳米、百合和银耳文火炖粥25分钟，再加入冰糖煮沸。

功能：能养血、滋阴、润肺，适合秋季干燥季节食用。

陈肾菜干粥

材料：陈肾300克，菜干适宜，大米100克，盐适量。

做法：将陈肾热水浸泡，切片，菜干洗头，米饭洗净。先将水煮沸，然后放入米饭、陈肾、菜干，直到光滑，然后加入盐调味。

功能：能帮助健脾清滞，结合菜干能帮助润肺祛痰，健胃益脾，适合秋季食用。

玉竹粳米粥

材料：玉竹30克，粳米100克，冰糖适宜。

做法：将玉竹洗净切碎，放入锅中，适当浸泡2小时，煎1小时，然后取汁。然后加入粳米，用武火煮沸，再用温水煮半小时，直到米软烂为止。最后，将冰糖融化成水，放入锅中，用中火煮沸。

功效：滋阴润肺，生津解渴。对秋季易出现心烦舌燥、干咳等有很好的缓解作用。

鸡蛋黄芪粥

材料：鸡蛋2个，黄芩15克，粳米100克。

做法：将黄芩放入锅中，加水煎20分钟，然后取汁，再加入粳米煮半小时，再打散鸡蛋，加入稍煮。

功能：滋阴养血，润肺息风，能润肺利咽，清热除火。

桂圆枸杞粥

材料：桂圆肉15克，枸杞10克，粳米100克，枣干、冰糖各适宜。

方法：将粳米洗净，放入锅中煮沸。10分钟后，加入龙眼肉、枸杞、枣干，用文火煮至粥粘稠，然后加入冰糖，稍炖即可食用。

功能：能有效滋阴润燥，适合秋季气候干燥食用。