山楂的热量是多少(山楂的热量是多少大卡)

山楂的热量是多少？

100克山楂热量约为95大卡。

山楂本身热量不高，但加工后山楂片热量很高，不属于营养食品，不建议多吃！每100克山楂含有389.11千焦耳（93千卡），山楂能“消除肉类积累”，山楂不仅能促进消化，还能减肥，降低血脂。

如何吃山楂可以减肥

山楂加玫瑰

功能：调节胃肠功能

玫瑰味微苦，性微温。具有气开郁、活血散瘀、调经止痛的功效。山楂具有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的功效。两者的结合可以改善内分泌失调，预防衰老，开胃促进消化，提高人体免疫力。

取10克山楂果，10克玫瑰，放入沸水中冲泡5分钟，每天一次。

山楂加枸杞

功能：益脑益肾

枸杞味苦、甜、凉，具有保肝、滋肾、润肺的作用，山楂具有促进血液循环、淤积和抗衰老的作用，两者结合具有益脑肾、脂肪、心脑血管疾病等作用，非常适合心血管疾病、肾损失、肥胖人群。

做法：取山楂30g，枸杞15g，放入沸水中冲泡半小时左右，每天喝两次，上午一次，下午一次。

山楂加菊花

功能：健脾排脂

菊花味苦甘，性寒，有益血气、降血压、抗衰老等功效。山楂具有降胆固醇、止痛的作用。它们的结合具有健脾、降脂、降血夜的作用。非常适合高血压、肥胖、高脂血症等人群。

做法：取菊花15克，山楂20克，放入热水杯中冲泡约10分钟，每天饮用一次。

食用山楂的禁忌

1.孕妇、儿童、胃酸分泌过多、病后体虚、牙科疾病患者不宜食用。

2.山楂只消不补，肠胃虚弱者不宜多吃。

3.健康的人也应该控制山楂的食用。如果孩子长时间吃山楂，对口腔健康不好。吃完后，宝马要及时带孩子漱口刷牙，防止牙齿受损。

4.山楂片、果丹皮含有大量糖分，糖尿病患者不宜食用。